Здоровый образ жизни - это не только польза для организма, это еще и требование времени. Но зачастую просто невозможно оторваться от повседневных дел, чтобы начать совершенствовать свое тело. И в этом случае надо воспользоваться некоторыми рекомендациями.
Уверенность
Нужно убедить себя в том, что спорт вам необходим. Конечно, всегда можно найти отговорки, например: «У меня нет времени на это», «У меня и без того активная жизнь», «Я и так в норме» и так далее. Это пустые слова. Можете не сомневаться, просто нет человека, который не нуждался бы в физической нагрузке, чтобы быть:
- здоровым;
- выносливым.
И заниматься три часа в неделю сможет каждый.
Планирование
Нужно выделить определенные часы для занятий, не отдавая все на волю случая. Дело в том, что «как-нибудь потом» непременно найдется другой вариант проведения времени. И вы не вспомните о своих планах, поедая чипсы у экрана телевизора.
Напарники
Очень хорошо, если в вашем деле будут соратники, которые будут заниматься с вами. Это позволит вам оказывать друг другу помощь, слегка подначивать друзей, если кто-то из них «филонит». Да и в компании просто веселее.
Вид спорта
Очень важно, чтобы спортивное направление вам нравилось. Неправильно заставлять себя делать то, что совершенно не по душе. В современных фитнес-клубах предлагаются разнообразные программы, поэтому проблем с выбором быть не должно. Можно просто бегать на воздухе, ключевое требование - получение удовольствия от занятий!
Сравнения
Прекращайте сравнивать свою форму с формой других. Увидев кого-то с отличными мышцами в зале, вы можете подумать, что вам такого никогда не достичь. И это совершенно неподобающее отношение, ведь, думая так, вы настраиваете себя негативно. Верьте в себя, и у вас все получится!