Как часто в жизни мы встречаемся с людьми, которые растворяются в отношениях. Чаще всего этим страдают женщины. Выйдя замуж, они забывают о своих прошлых увлечениях, направляя всю энергию в семью. Женщины подстраиваются под интересы партнёра и через некоторое время замечают, что никто не оценил их жертву, что уже никто и не спрашивает их мнение. Появляется внутренний дискомфорт. И как следствие - обиды и разочарования в партнёре.
В этом случае можно говорить о нарушении личных границ женщины - тех самых интересов и привычек, с которыми комфортно жить, которые сформировались до отношений и дают чувство защищённости. И границы эти зачастую нарушаются партнёром не из желания навредить или обидеть, а сама женщина стирает эти границы, считая, что увлечения в семье должны быть общие.
Самые сложные случаи, когда женщина не может сказать “нет”, старается быть “хорошей девочкой”, не может высказать своё мнение. Если вы осознали, что всё вышесказанное про вас, то это уже шаг к установлению своих границ.
Первое, что необходимо сделать - это провести черту между собой и другими. Осознать, что вы хотите, что вам нравится, что именно ваше, а не навязанное отношениями. Очертите воображаемую границу вокруг себя.
Затем определите какой размер имеет диаметр круга вашего личного пространства, вашего пространства с партнёром, с другими людьми. Определите допустимые для вас отношения в каждом круге, что можно и что нельзя.
Теперь самое важное - обозначить свои границы для других, отстаивать их и защищать. Лучше всего делать это с помощью “Я-сообщений” - “мне неприятно”, “мне не нравится”... Возможно, сначала будет сложно, но всегда следует помнить, что вы обозначаете границы для своего внутреннего комфорта. Понимание и уважение своих границ ведёт к пониманию и уважению границ другого человека.
А вы обозначаете свои границы? Осознаёте их?