Смузи для похудения в домашних условиях это отличная альтернатива диетам. Кроме того, благодаря разнообразию, которого нет практически ни в одной диете, похудение на смузи переносится легче. Проверяла на себе - вкусно, не голодно, а вес уходит!
Смузи – это достаточно сытный, а благодаря составу, очень полезный напиток, который с успехом можно отнести к суперфуду.
Состав смеси
В основе этого коктейля всегда овощи, фрукты и ягоды, а как дополнение может выступать молоко, сыворотка, чай, мед, орехи. Кроме похудения, прием смузи великолепно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей, укрепляет иммунитет.
Рецепты смузи для похудения
Бодрящий и очищающий коктейль
Очищает организм и заряжает энергией на весь день.
Мелко порезать очищенные от кожуры свежий огурец, 2 кружочка ананаса, 2 киви. Выдавить сок из ½ лимона (можно заменить водой). Все взбить в блендере.
Для похудения и очищения
Очищенный от кожуры свежий огурец, мякоть половины авокадо, ½ часть порезанного стебля сельдерея, около стакана воды. В блендере довести до состояния пюре.
Для нормализации обмена веществ и похудения
Взять по стакану цветной капусты и брокколи, выжать сок из одного грейпфрута, прибавить по 5 шт. ореха миндаля и фиников, ч. л. семени льна – смешать в блендере до поре и разбавить примерно ½ стак. воды.
Свекольный напиток для похудения
Улучшает метаболизм и укрепляет иммунитет, очень хорошо для похудения.
Сварить небольшую свеклу, натереть на терке и, вместе с соком, выложить в блендер. Туда же положить ½ стакана свежей малины. Ингредиенты довести до пюре, разбавить ½ стакана сока клюквы и снова перемешать.
Чернично — апельсиновый очищающий
Уникальный набор витаминов и минералов в чернике, ее способность даже в замороженном состоянии сохранять свои свойства, делает этот смузи незаменимым при желании похудеть. Ведь черника, кроме всего прочего, обладает очищающими свойствами и нормализует работу ЖКТ. В сочетании с апельсином это просто бомба!
Мякоть 2 очищенных и порезанных апельсина, 2/3 стакана ягод черники и стакан натурального йогурта. Ингредиенты закладываются в блендер, доводятся до пюреобразного состояния и употребляются.
Подобрав оптимальные для себя рецепты смузи и используя их, вы сможете избавиться от лишних килограммов. Безусловно, это отлично. Но приятным бонусом будет омоложение организма и улучшение его состояния.
Ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал - статьи выходят ежедневно!
Заходите на мой сайт - там вы найдете очень много полезных рецептов, советов и подсказок по уходу за собой.
Поделитесь ссылкой с друзьями!