В психотерапии один из частых запросов – это контакт с собой, контакт со своим внутренним голосом, понимание чего же я на самом деле хочу и что на самом деле является «моим»
Очень важно для достижения ощутимого изменения качества жизни сочетать работу не только с нашими убеждениями, работать с чувствами, но иметь ресурсную деятельности в нашей обыденной жизни. Проще говоря регулярно делать то, что мы любим.
Для поиска такой деятельности, я обычно предлагаю клиентам вспомнить, что они любили делать в детстве. Играть на гитаре, танцевать с микрофоном перед зеркалом, собирать конструктор или может быть кататься на велосипеде.
Детство – это то время, когда контакт с внутренним Я непосредственный, без вайфай – напрямую через кабель.
Или наблюдать за тем, что настойчиво крадет внимание клиента. Например, баночки с цветной краской на полке в магазине или детские конструкторы самолетов и тд.
Знаете, в голливудском кино, часто используют такой прием - когда герой проживает сложные чувства, он достает из шкафа такую особенную коробочку, в которой хранятся очень ценные и важные для него предметы (билетик в кино, сережки, подаренные бабушкой, старая фотография, какие-то записочки и тд)
Для контакта со своим Я важно «заполнять эту коробочку» чем-то лично вашим, что понятно и ценно только для вас (ваше место силы, ваша музыка, какие-то ритуалы, занятия и тд)
И следовать этим импульсам, вернуть эту деятельность в свою взрослую жизнь.
Чтобы сохранить ее ценность я советую:
1️. Быть наедине с собой. Не зовите в ваше место силы всех своих друзей. Не потому что они плохие, просто людям свойственно оценивать и возможно услышав оценку – это место потеряет свою силу для вас и опошлиться. Или может быть есть какой-то особенный человек, с которым вы можете разделить такую душевно – хрупкую деятельность. Таких людей не может быть много.
2️. Не наделяйте ее социально – значимыми смыслами. Этой деятельностью вы не заработаете денег, возможно, не получите признание и статус. Важен не результат, а процесс. Важно, что вы чувствуете во время и после этого.