Давайте обсудим проактивное и реактивное психическое здоровье, в мире, где так много людей отчаянно ищут ответ на вопрос, как вытащить себя из плохого самочувствия, давайте вместо этого сосредоточимся на том, как полностью избежать этого, изучив мой собственный список проактивных мер, когда я не чувствую себя как обычно;
Медитация - на YouTube есть тысячи управляемых медитаций, найдите “10-минутная медитация для...” и поместите туда все, что вам нужно - беспокойство, производительность, уверенность, и найдите то, что вам лучше всего подходит. Переучивайте свой мозг, медитация требует практики, но награда не заставит себя ждать.
Забота о себе - я читаю и слушаю музыку, я люблю блюз, но я должен быть осторожен, чтобы не позволить себе слушать что-то слишком удручающее! Но какая бы музыка, книга или искусство ни делали вас счастливыми, не прекращайте этим заниматься.
Самосознание - почему я так себя чувствую? И для супер продвинутых, почему я ВЫБИРАЮ чувствовать себя именно так? Определите и примите свою психологию, научитесь рассуждать со своей негативностью и очень быстро уходите от нее, хотя это очень трудный навык для овладения, мы рассмотрим его подробнее!
Занимайтесь спортом - желательно на свежем воздухе, на природе или сходите в спортзал и согните несколько брусьев.
Поддержка - окружите себя позитивными людьми, станьте такими же для них, это так просто. Пусть рядом с вами будут те, кого вы любите и кому доверяете.Будьте открытыми, уязвимыми и сильными, эти люди помогут сохранить ваши силы и настроение в позитивном месте.
Зачем ждать, пока вы не окажетесь в ужасном состоянии ума и пока не потребуется реактивных мер, чтобы предотвратить выход из-под контроля, когда вы можете использовать методы активного управления своим психическим здоровьем?