И свой путь начнем мы с книги, которая ложится в основу продуктивности.. Хэл Элрод "Магия утра"
Вспомните, как вы начинаете свое утро? Долго и упорно ищите будильник, чтобы понежиться в своей кровати "еще пять минуточек..." Таких воспоминаний об ваших подъемов не будет после прочтения этой книги.
Замысел заключается в том, что первый час пробуждения - вложение в твой день. Насколько хорошо и правильно ты вложишься в начале, тем больше сможешь забрать в конце.
Первый час своего пробуждения можно разделить на 6 пунктов:
1. Медитация
Многие знакомы с этим понятием. Есть большое количество практик, которые направлены на улучшение как морального, так и физического здоровья.
2. Аффирмация
Короткие фразы, которые направлены на ваши внутренние "хотелки" Например, вы хотите приобрести машину и каждый день проговариваете фразу "Я достоин этой красотки и объеду на ней весь мир" Ваше подсознание принимает эти слова и начинает искать все возможные варианты, как заполучить вашу мечту.
3. Визуализация
Здесь вы уже представляете, как садитесь в машину, заводите ее, заправляете. Но есть более простой способ визуализации. Можно составить "Доску визуализации", на ней будут находится картинки с тем, что вы хотите (машина, дом, большая компания и др)
4. Физическая нагрузка
Ну и как же начинать утро без зарядки? Можно выбрать , либо активную нагрузку -прыжки и бег, либо спокойную - йога и растяжка.
5. Чтение
Если в течение дня вы не находите время на чтение, тогда стоит сделать это утром.
6. Ведение дневника
Заведи для себя дневник, любой, хоть электронный, хоть голосовой. Отражайте в нем все, что вы чувствуете, какие планы ставите на день, какие предстоят встречи. Даже через какое-то время, вам будет интересно взглянуть на свои записи.
Уделяй на каждый из этих пунктов по 10 минут с утра и через время начнешь замечать, как твой день становиться намного продуктивнее.
Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые и интересные публикации)
И начни уже действовать