Существует два распространенных вида психологического вампиризма - агрессия и нытье.
Агрессивный – это когда человек жёстко выплескивает на тебя свои негативные эмоции, которые его переполняют. Однажды видел я своеобразный мастер-класс на эту тему. В городе Курске в 1996 году в переполненный автобус зашёл агитатор кандидата в губернаторы от партии ЛДПР, дождался, пока кто-то наступил в проходе на его ногу и поднял великий хай.
Вышел он из этого разговора румяный и улыбающийся, а весь автобус жужжал как встревоженный улей ещё несколько остановок. Никак не могли люди переварить то, чем их накормили.
Решение : в та ких случаях не принимать близко к сердцу, не принимать на свой счёт тот факт, что человек орёт. Это не мой процесс. Это его процесс. Может, проораться – полезно для его психики. Можно даже развлечь себя немного тем, что наблюдая за его потугами, представлять его в несколько комичном свете (с трусами на голове). Увеличение дистанции в таких случаях тоже может быть полезным.
Самое важное, что нужно помнить психологу: «Если человек кричит в крик, значит где-то в глубине его души, ему нестерпимо больно. Внутри него есть океан боли. И с этим океаном можно поработать в любой психологической технике, в любом подходе.
***
Второй вид вампиризма - это нытики . Это особые люди в вашем окружении, которые постоянно сравнивают себя с другими не в свою пользу. «Вот вам хорошо, у вас ноги есть, а у меня вот ног нет». Сергей Маковецкий очень классно сыграл такой персонаж в фильме «Операция с Новым годом».
Если агрессивные вампиры перегружают на нас свой негатив и заставляют, тем самым, перерабатывать свой эмоциональный мусор и тратить на это наши силы, то нытики воруют нашу позитивную энергию, работают как пылесосы. Иногда вампирята-нытики маскируются под персонажей, которым нужна ваша бесплатная услуга, ваше бесплатное время, ваша бесплатная жилетка для его слёз.
Решение : Уйти в тотальный отказ. Внутри себя сформулировать очень четкий императив «Не дам» или "Не для тебя цвела". И не превращаться в доноров и спонсоров, не превращаться в бесплатную столовую.
Самым лучшим моим наставником в этом деле был мой коллега Иван Иванович. Однажды, в далеком 1992 году, он подошёл ко мне на работе и говорит: «Юрий, как ты быстро печатаешь, руки как ласточки летают!» В этот самый момент мои руки скрючило судорогой. Я буквально не смог продолжать работать, не смог печатать. Я спросил его: "Иван Иванович, как вы это делаете?". Он улыбнулся от уха до уха и ответил: «А это не я!» и пошел пошёл, улыбаясь, по своим делам. Испугавшись последствий я обратился за помощью.
Психотерапевт говорит мне: «Это не он у тебя что-то забирает и тем самым вредит. Это ты сам ему всё отдаёшь!»
Я говорю: «И что же мне делать?»
Он мне: «Если ты не будешь ему отдавать, он не сможет брать. Потому что ты - хозяин своей энергии. Только тебе решать, как, с кем и по какому поводу делиться энергией, только тебе самому решать, что будет происходит в твоей жизни».
Я уверовал и буквально на следующий день попытался это сделать. Идёт ко мне Иван Иванович, улыбка от уха до уха, как кот к сметане. А я про себя: «Ничего тебе не дам. Сегодня ничего не получишь». И он как будто ударился в прозрачную дверь и отлетел с гримасой досады в сторону, и пошёл приставать к другим.
А я потирал ручки и говорил себе под нос: «Работает!»
***
О других приёмах саморегуляции расскажу в следующих выпусках.