С будильником, да в принципе и с утром в последние несколько лет у меня были напряжённые отношения.
⠀
Благодаря прочитанной книге Элрода "Магия утра" хочется сказать Хэлу спасибо за две важные мысли, которые я для себя вынесла.
Это про ограничивающее убеждение, что я не жаворонок. И про то, что если хочешь изменить свою жизнь, начни первым делом делать что-нибудь по-другому.
⠀
Но особое спасибо за 5 шагов пробуждения, позволяющие отказаться от повторного нажатия кнопки будильника. И я хочу поделиться ими с вами, потому что всё простое как всегда гениально.
⠀
1 шаг. Прежде чем ложиться спать, чётко сформулируйте свое намерение. Человеку нужно помнить, что его первой мыслью при пробуждении, будет последняя мысль перед укладыванием в постель. Важно формулировать положительные ожидания относительно следующего утра.
⠀
2 шаг. Поставить будильник как можно дальше от кровати.
Движение создаёт энергию и пока мы встаём, чтобы его выключить - сон прогнать намного легче.
⠀
3 шаг. Почистить зубы.
Занявшись этим бездумным видом деятельности в первые несколько минут после пробуждения, мы просто даём себе время проснуться.
⠀
4 шаг. Выпить стакан воды.
Если человек часто чувствует себя усталым в любое время дня - нужно просто больше пить воды, а вовсе не спать.
⠀
5 шаг. Надеть спортивную одежду. Благодаря утренней зарядке мы достигает пика психологического, физического и эмоционального состояния, что даёт нам шанс стать в этот день победителем.
⠀