Люди стремятся быть здоровыми и сильными. От этого и самочувствие улучшается, и уверенность появляется. При необходимости укрепить здоровье нередко в головы приходит мысль заняться йогой. Действительно ли асаны оздоравливают человека?
Гибкость и сила
Занятия йогой делают тело более гибким. При скручиваниях и наклонах мышцы растягиваются. Если в начале казалось, что очередная асана - мука, приносящая лишь дискомфорт и напряжение, то через пару тренировок ощущается легкость, и новички сами поражаются собственной гибкости.
При этом мышцы укрепляются. Тело становится сильнее и стройнее без непосильных нагрузок на организм.
«Молодые» суставы
Люди, практикующие йогу, поддерживают суставы и позвоночник в хорошем состоянии. При выполнении различных асан происходит разнообразное движение суставов. Благодаря этому вымывается скопившаяся жидкость. Поступают и впитываются новые питательные вещества. После занятия йогой суставы как новенькие, а движения легки и безболезненны.
Йога улучшает осанку. Во время тренировки позвоночные диски совершают сотни разнообразных движений, что необходимо для здоровья спины. Боль проходит, мышцы укрепляются.
Дыхание - главное
В йоге значительную роль играет дыхание. В здоровье человека тоже.
Асаны улучшают кровообращение по всему телу. Повышается уровень гемоглобина в крови — это значит, что во внутренние органы и ткани поступает больше кислорода.
Это сказывается на работе всего организма - нормализуется состояние желудочно-кишечного тракта, мыслительные процессы ускоряются, сердечно-сосудистая система укрепляется, вырабатывается гормон под названием эндорфин, отвечающий за ощущение счастья. Уровень «плохого» холестерина снижается. Улучшается концентрация так же, как и работа всех внутренних органов.
Занятия йогой приводят в гармонию тело и разум. Фокусируясь на настоящем моменте и на дыхании, человек успокаивается. Нервная система приходит в норму. Повышается уровень выносливости и стрессоустойчивости.
Йоги в любой ситуации контролируют себя, свои мысли и эмоции. Это помогает им в общении, на работе, в конфликтах. Пропадает надобность заедать стресс, что положительно влияет на фигуру.
При тренировке ускоряется обмен веществ и сжигаются лишние калории. Теряя лишний вес, человек ограждает себя от целого букета болезней.
Занятия йогой поддерживают здоровье всего организма и положительно влияют на другие аспекты жизни.
Люди стремятся быть здоровыми и сильными. От этого и самочувствие улучшается, и уверенность появляется. При необходимости укрепить здоровье нередко в головы приходит мысль заняться йогой. Действительно ли асаны оздоравливают человека?
Гибкость и сила
Занятия йогой делают тело более гибким. При скручиваниях и наклонах мышцы растягиваются. Если в начале казалось, что очередная асана - мука,