Продолжаю вас мотивировать калориями вредных, но вкусных продуктов.
Я не призываю вас отказаться от полюбившихся вредняшек. Но призываю уменьшить их потребление.
Цифры говорят лучше слов. По традиции покажу вам размер вкусных вредностей в 500 калориях.
Прежде чем листать главное фото влево и увидеть мою подборку напоминаю, что 500 ккал сверху вашей нормы дневной калорийности дадут вам привес 55 гр чистого жира.
Сколько раз в месяц вы съедаете лишние 500 ккал - столько раз по 55 гр вы получите в запасы.
▫️10 дней из 30, значит в месяц будет прибавка 55*10=550 грамм, а за год 550*12=6,6 кг.
▫️20 дней из 30, тогда в месяц будет прибавка 55*20=1,1 кг, а за год 1,1*12 =13,2 кг. и т.д.
500 ККАЛ ЭТО:
⚡️Сало 60 гр - 4-5 средних кусочков 480 ккал
⚡️Мини-круассаны 10 шт - 130 гр. 500 ккал
⚡️Пряники 140 гр - 4,5 штуки 497 ккал
⚡️Вино красное 1 бутылка 0,6 л. 498 ккал
⚡️Попкорн соленый 120 гр. 500 ккал (в кинотеатре малый стакан 180 гр, т.к. в нем более 500 ккал)
Дорогие мои, чьи вкусняшки на картинке? Кого что удивило?
Подпишитесь на канал "Эксперт по фигуре", чтобы не пропустить важное
Видео с тренировками для неспортивных девочек с большим весом на моем YouTube канале
Написать мне можно в ватсап - жмите на ссылку