Отпустить обиду вам поможет прощение.🙏
Вот одна из психологических техник, которая поможет Вам простить человека (используется в том случае, когда в живую попросить прощения не получается физически).
👇👇👇
Упражнение "Три письма"💌💌💌
Вам будет необходимо написать три письма.
💌 Первое должно быть посвящено тому, как именно вас обидел конкретный человек. Опишите в словах всё своё негодование. Всё, что думаете. Не стесняйтесь в выражениях.
💌Второе письмо следует написать на следующий день и изложить в нём всё то, что не было указано в предыдущем. Если вы правильно выскажите свои чувства, то у вас даже может возникнуть ощущение понимания обидчика.
💌 Третье письмо пишется, соответственно, на третий день. В нём должны содержаться слова прощения и благодарности за то, что вам был преподнесён ценный жизненный урок.
☝️ После всего этого все три письма сжигают.
Вы почувствоваете облегчение.🙏
💙С любовью, ваш психолог, Олеся Землянова! 💛