Условия ЧП (челлендж-пари) #150 дней бега" в поддержку ЧЕМП-21.1
(Чебоксарский Международный Полумарафон 5 сентября 2021)
ЧЕЛЛЕНДЖ - для меня:
ежедневно 150 дней подряд с 1 апреля по 28 августа 2021 я пробегаю дистанцию единовременно не менее 5 км.
ПАРИ - для тебя
Выбери один из трех вариантов ответа на вопрос:
«Смогу ли я выполнить условия челленджа и пробегать ежедневно 150 дней подряд дистанцию 5+ км или «сольюсь»» :
1) "ДА, смогу!» ,
Если вы веришь в меня, и то, что я смогу сделать это, напиши в комментарии "150" и проясни, почему так думаешь?
2) «НЕТ, сольюсь»
Тут «голоса» принимаются на следующих условиях: Напиши цифру, которая является суммой"150 + день челленджа, на который, по-твоему, я "сольюсь"". Например, если считаешь, что сход с дистанции челленджа состоится на 51 день, пиши = 201 (150+51). Можешь также прокомментировать свою "ставку").
Чистота челленджа
Отчитываться о ходе челленджа буду каждый день выкладывая strava-трек (или garmin-отчет) с пробежки в сториз аккаунта: @andvosk (instagram).
По возможности буду дублировать ежедневные отчеты или недельные/месячные итоги в других своих соцсетях и на страницах беговых сообществ.
Каждый может проконтролировать чистоту эксперимента на местности - составить мне компанию и пробежаться вместе (для этого пиши в личку в соцсетях или мессенджерах). Важно, чтобы твой темп бега был выше 8 мин/км, то есть можно и начинающим бегунам, но без перехода на шаг. Желательный темп - 4-6 мин/км. на дистанции 5 км.)
Ежедневная моя дистанция может быть больше 5 км (с учетом стартов, на которые я уже зарегистрировался и иных событий, но никак не меньше 5 км. иначе "слив" - проигрыш).
Дополнительные вызовы
Помимо ежедневных пробежек (5+ км) я планирую продолжать заниматься и другими видами регулярной двигательной активности (1-2 раза в неделю, итого не менее 5 дней):
— бассейн,
— хоккей,
— велосипед,
— (скандинавская) ходьба...
Таким образом физической нагрузки помимо бега будет достаточно - не менее 5 раз в неделю.
Смогу ли?
Осилю 150 дней бега каждый день?
По 150+ км в месяц?
Эти вопросы я задаю не только себе но и вам предлагаю "пари".
Делайте ваши «ставки», дамы и господа!
Ксати на sobe.ru/na/chemp можно поддержать возрождение Чебоксарского полумарафона!
#150днейбега
#чп150дней
#чемп21
#коучитакиекоучи
#воскресенскийкоуч
#воскресенскийзабег
#бегииделай
