Приветствую всех на моем канале!
Как все-таки относительно понятие возраста. Если раньше мне казалось, что 70 лет - это много, то сейчас, на 77-ом году, понимаю, что 70 - это еще хороший возраст. Можно многое поменять в жизни и качество этой самой жизни улучшится.
Недавно задумалась и вспомнила 5 перемен, которые произошли со мной после 70 лет. И все они пошли мне на пользу в итоге. В свои 76 могу сказать, что моя жизнь стала лучше, интереснее, чем 8-10 лет назад. И физически чувствую себя лучше, несмотря на более старший возраст.
1. После 70 лет я переехала в другую квартиру. Из своей старой трехкомнатной, большой, но запущенной и давно требующей ремонта в однокомнатную. Конечно, дети помогли и с куплей-продажей, и с переездом, и с ремонтом в новой квартире. Очень я довольна этими переменами. Район по инфраструктуре более удобный, а то, что квартирка небольшая, это даже плюс.
Для человека в возрасте, который живет один, однокомнатная квартира - наилучший вариант, как я теперь поняла. Меньше платишь за коммуналку - это вполне ощутимая экономия. Меньше площадь, требующая уборки. А с возрастом убирать большие пространства в квартире становится все тяжелее да и просто лень. Трачу времени минимум на уборку теперь, есть дела и поинтереснее.
2. После 70 лет по очереди прооперировала оба тазобедренных сустава. Был у меня коксартроз 4 степени, полностью разрушенные хрящи. Ходила с палочкой, каждый шаг - боль. Кто знает, тот поймет. Хоть операции и непростые, но о палочке и болях давно забыла. Хожу везде, много гуляю, езжу в гости, а ведь перед операцией дальше магазина, который в 100м от дома, никуда не могла двинуться.
Сейчас другая жизнь. Вернее, она опять та, которая была в 40-50 лет. Когда ходишь и не думаешь ни о чем. Куда надо пошла или поехала без проблем.
3. После 70 лет я похудела и стала правильно питаться. К сожалению, это произошло не просто так. После 70 меня настиг диабет. Но нет худа без добра. 20 кг веса ушло и теперь никаких вредных продуктов у меня дома даже не бывает. Сладкое под запретом, жирное, жареное тоже. Зато ем много овощей, зелени, белковых продуктов, полезные орехи, несладкие фрукты и ягоды.
Несмотря на свой диабет и необходимость инъекций инсулина, я нормально себя чувствую. И однозначно лучше, чем когда ела все подряд и весила на 20 кг больше. Жаль, конечно, что не смогла нормализовать вес и питание до того, как "гром грянул". Не хватало силы воли. Зато теперь веду очень здоровый образ жизни.
4. После 70 лет каждое утро у меня физзарядка. После замены суставов мне обязательно надо было укреплять мышцы, дали специальный комплекс упражнений. До сих пор их ежедневно делаю, добавила еще и дыхательные упражнения и упражнения на растяжку.
Теперь даже спина очень редко беспокоит, до пола спокойно руками достаю. И на общем самочувствии физическая активность сказалась. Бодрее себя ощущаю и выносливее.
5. После 70 лет я освоила интернет. Сначала просто читала новости и интересные статьи. Потом стала по скайпу общаться с подругами и родственниками, которые живут не рядом со мной. Это очень много значит, такая возможность общения в моем возрасте и когда одна живешь. И посмотреть можно на близких, а главное - общение все бесплатное.
Великая сила прогресса, конечно. Подруга из другого региона мне цветущий сад свой показывает, а я ей свои обновки. Как вживую пообщались, чудо просто.
И так я втянулась в интернетную жизнь, что даже блог стала вести. Пишу о том, что мне интересно, что волнует и это помогает мысли свои выразить, не дать мозгу закостенеть. Важно тоже в моем возрасте.
Вот такие в моей жизни произошли перемены после 70 лет. Конечно, лучше бы начать вести здоровую жизнь намного раньше. И переехать можно было раньше, и интернет освоить. Но теперь уже что сожалеть. Лучше поздно, как говорится...
И может быть мой пример кому-то поможет заняться собой, подумать о будущем. Все-таки жить-то хочется в любом возрасте и чтобы жизнь проходила не в болячках, а с хорошим самочувствием. И не в скуке и тоске, а с интересными занятиями и впечатлениями.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх, тогда я буду знать, что мои заметки вам интересны. Всем мира и доброго здоровья!