Кофейку, что-ли нальëм? ☕
Без пируваткиназы и дезоксирибонуклеиновой кислоты рассказываю, что ем, а что не ем категорически!
Из этого и следует, как начать!
Итак, у меня полный отказ от :
😡сахаров и всех их разновидностей, включая африканскую папоротниковую патоку..
😡готовые сладости и мëды
😡никаких сухофруктов
😡никаких сахарозаменительных растительных сиропов
😡все виды рафинированной муки, я ем только миндальную и кокосовую, тыквенную и кунжутную. Начну использовать другие, вы узнаете первыми)
😡никаких фруктов, абсолютно никаких...
😡никакой картохи
😡никаких рафинированных изделий, даже если это жир
😡никаких макарон, даже если для их твердости добавили сталь в состав...
😡рис, все крупы, полукрупы и четверть крупы...
😡плавленные и синтетически копченые сыры....
Что я ем:
✌все виды мяса, все! И рыбы!
✌все виды бекона, сала (ням ням), окороков и рулек
✌огромное количество зелени и овощей, мне кажется, более килограмма в день точно
✌сыры, то без чего я не могу, от 45% жирности
✌все нерафинрованные масла, прямо миксую... с миску, ну или в рот 👄
✌сливки у меня 33%, творог не менее 12%
✌творожные сыры ( смотрите состав)
✌сосиски и сардельки и колбаски из #globus там неплохой состав...
✌ягоды до стакана в день
✌орешки, особенно грецкие и макадамия... когда денежки есть!
✌вода 2,5-3 литра
✌лимонный сок и уксус..
Это основное!!!
Худеем вместе!!!
Я за нас держу кулачки на ногах и руках!!!
Ваша Н. 😘
#рацион #кетохлеб #кетопицца #москва #5днейсмаксимом