Начали тренироваться , относитесь к этому серьезно , но ожидаемого прогресса не видно . Обращаете внимание на технику выполнения упражнений и правильно питаетесь .
В чем же проблема ? Может ли результат быть недостаточным из - за вашей генетики ? На рост мышц влияет тип поперечно - полосатых мышечных волокон , распределение жира , уровень гормонов , а также качество и продолжительность наших тренировок . И тип телосложения , с которым вы родились .
Американский психолог Уильям Шелдон определил три соматотипа человеческого телосложения : Эктоморф , мезоморф и эндоморф .
Знание своего соматотипа важно , так как это влияет на план тренировок и питания .
А к какому соматипу вы бы отнесли себя?