27 ноября 2020 года.
Встал с утра, вчера выпил пиво ... плоховато, но в общем нормально. Сажусь, запускаю Glo... севший, немного расстраиваюсь, тут же вспоминаю про Iqos , заряжаю, курю...
Вот так начинается тот самый день...
Выхожу, иду на остановку. Решаю не курить, думаю сейчас приду может покурю. Подхожу, автобус, бегу, сажусь, еду...
Выхожу, закурить? Нет, пойду дойду до работы, там с кофе... Блин, поставка! Телефон, десять пропущенных! ... Звоню, бегу, принимаю, не до курева.
Туда-сюда, покурить? Или сегодня тот самый день? Ну я же не готовился..., чувак ты 15 лет готовишься и выбираешь тот самый день...
Но его нет и не будет... Потому что это не особенный день, это обычный день... Это обычный день, я просто не буду этого делать, разве это так сложно?
Сомнения..., Жесть!!!
Я не хочу курить, но не могу этого не делать! Это странно, в какой-то степени даже страшно! Почему мы ведём себя как «рабы»? Ведь мы «рабы»!!! «Рабы» никотина!
Иду в туалет, думаю ну там потом наверно всё же покурю... «Раб» блин... Какого чёрта ... Не знаю, но беру Glo и в путь...
Сижу думаю, закурить или нет? ...
НЕТ!!! Это ты! Приветствую тебя! День моего освобождения! Я НЕ «РАБ»!!! Слёзы...
Уйду в работу...
11:18
Не выходит, начинается недостаток никотина, метафорические, умственно — насильственные и сводящие с ума мысли стали приходить... Закурить? ... Нет, чувак, ты не знаешь жизни без никотина и понятия «покурить»! Неужели ты не хочешь ощутить себя не курящим? Тебе просто не с чем сравнивать! Обязательно нужно узнать каково это! Что бы наверняка убедиться, что жизнь без сигареты действительно так скучна и никчёмна, как ты всегда себе говоришь, оправдывая свою страсть периодически лишать свой организм кислорода, заменяя его дымом, гарью и ещё бог знает чем!
Лучшее «оружие» не думать! Работает всегда и максимально эффективно, так зачем искать что-то ещё? Сосредоточимся на том, что победа будет тогда, когда мысли о «сигарете» не будет возникать вообще в голове! Пока сложно... Пока, это всё о чём я думаю!!! Но я знаю оружие, осталось научится им пользоваться!
Ладно, вроде отпустило... нормально... продолжу работать, но сначала налью ка чайку!
11:52
Так, пока не забыл.
Закрыться образно, психология, нет мыслей, нет проблемы!
Потрясающе, вроде работает! Как неуловимый ... как возможность разглядеть саму тьму при помощи света!
12:08
Что-то поехала голова, как будто под чем то, но чувство больше приятное хоть и дискомфорт в груди немного напрягает, но не беспокоит, ведь я знаю, что это «жажда» никотина, так что даже улыбнуло ...
12:28
НЕ ДУМАТЬ! Вот оно! Реально работает, просто отгоняй вообще все мысли! Постоянно! Не легко, НО РАБОТАЕТ!!!
13:51
Как только хотя бы маленькая мысль пробирается, сразу начинает расти и заполнять всё пространство твоего разума! Не позволяй! Истинно говорю тебе, НЕ ДУМАЙ!!!
Только ты можешь заставить себя закурить, но ты этого не хочешь! Так что не позволяй своим же мыслям завладеть тобой! Будь хозяином своих мыслей! Дрессируй их и начинай прямо сейчас!!!
14:50
Тяжело? Легко? Норм? Всяко и разно! Сложнее всего не думать, но придумал такой настрой — если я не буду думать, то мне за это заплатят, примерно 50-60 тысяч в год! Ведь именно столько, один только я отдаю в год, за собственное отравление токсинами, ядами и как следствие, за собственное снижение качества жизни! О! Жесть, мы не только ухудшаем свою жизнь и здоровье (одни минусы!!!), так мы ещё за всё это платим! Что за бред такой получается? С нами всё в порядке? ...
15:26
Форсированные атаки прямо во фронт! Жесть! В груди сжимается «чёрная дыра», дыхание периодически сбивается, будто становится трудно дышать...
Мысли как бешеные слоны, носятся по полю разума, БЕЗУМИЕ!
Слона прогнать сложнее мыши! Тогда буду представлять свои мысли в виде маленьких птиц, их прогнать проще всего! Пойду пройдусь, нужно отвлечься и уйти подальше от Glo! Бережёного как говориться, хотя кого я обманываю, страшные мысли покурить пару раз нанесли довольно мощный удар!!! ОПАСНО!!! Уровень угрозы растет! Ухожу...
15:54
Никто! Никто! Ни как! Не заставит тебя курить, кроме твоих собственных мыслей! Бойся их они сильны! Они как плесень, разрастаются в твоей голове! Избегай их! Сейчас они особенно опасны! Пока, это ядовитые змеи со смертельно острыми зубами! Но если ты не подпустишь их к себе, если ты будешь ловко уворачиваться от их укусов, то они иссохнут и превратятся в засохшие палки, уже не способными причинить хоть какой-то вред! Стой за стеной и не пускай их! Не плохо! Помогает! Продолжаю!
17:17
Состояние волнообразное, то ощущение лёгкости и сил, то боль в груди, тяжело дышать. Но это нормально. Если понимать, что это лишь процесс отвыкания от «лошадиных» доз никотина, то иногда это даже приятно =)
Реально помогает не думать, как бы отгонять любые мысли, которые хоть как-то могут потянуть тебя в "бездну"...
Представь себя по среди океана. Твои мысли (о никотине) образуются как камни в твоих руках, оказавшись в них, камни начинают расти. Всё что тебе нужно, чтобы не пойти на дно вместе с растущими камнями, просто отпускать их каждый раз, как они появляются в твоих руках!!!
Не думай!
Будь хозяином своего ума, ведь это он рождает лавину мыслей в тебе каждую секунду! Не подпускай ядовитые мысли! Бей их палкой, если они начали тебя кусать и бросай их в воду, если они начинают тебя топить!
18:09
Всё просто, не хочешь что-то делать, просто не думай об этом. Серьёзно, не хочешь поверить в то, что ты обожаешь курить и что без перекуров вообще всё развалится и ты не сможешь так жить, НЕ ДУМАЙ ОБ ЭТОМ!
ИДЕАЛЬНО И ОЧЕНЬ ПРОСТО БРОСАТЬ ЕСЛИ «ОТКЛЮЧИТЬ» МЫСЛИ, МИНИМИЗИРОВАТЬ ИХ!
18:55
Остро захотел курить... Мысли как стадо быков рванули в голову, опасно, но в груди уже не так, свербит, но ощущение какой-то каменности, пересыхает желание покурить и это чувствуется, я как бы отдаляюсь от момента сорваться … хорошо … Продолжаю достаточно несложный, но долгий бой своим мыслям … Я свет, мои мысли, это тьма, они не могут меня достичь …
19:22
Тяжко стало, какая-то волна нахлынула ... опять мысли, опять растут ... не успеваю отбрасывать, но стараюсь … кстати пришёл к выводу, что блокнот то же здорово помогает, главное НЕ ДУМАТЬ, это единственный способ!!!
Будь хозяином своих желаний, упраздни их, подчини их и ты сможешь ВСЁ!!!
Только мысль о том, чтобы покурить может окутать тебя и бросить обратно на дно!!! Всего лишь мысль! У неё нет формы, у неё нет цвета, нет вообще никаких физических характеристик кроме ни как с этим не связанного импульса нейронов!
О мысль, ты прозрачна и пуста, ты иллюзия, тебя нет, ты не уловима и от тебя невероятно сложно избавится если ты пустишь корни!
О мысль, ты воистину необъяснима! Но ты обладаешь силой всей вселенной, если позволить тебе управлять мной! НЕТ! Не может хобот, управлять слоном, это слон управляет хоботом!
20:04
Тошнит, как-то плохо, не понимаю что происходит, прям тошнота, не знаю то ли уже поздно... то ли побочный эффект …
20 : 17
Первое достижение - 12 часов без НИКОТИНА!!! Отлично! Провести день на работе и не покурить, это хороший результат. Метод блокирования мыслей работает, но блокировать порой оооочень сложно. Охватывает небольшая паника и истерия, но стараюсь держать себя в руках, вроде нормально, чувствую себя как-будто от меня оторвали кусок, жесть конечно! Продолжаем эксперимент. Нет всё же описание ощущений и письменный настрой реально хорошо помогают, отлично!
20:34
Тошнота вроде прошла, со мной явно что-то происходит, не знаю, были конечно мысли, что «бросание» может усугубить здоровье, ну мол сбои пойдут, которые могут привести к не предсказуемым результатам... Но хорошенько присмотревшись к этой мысли, я увидел, что это камень! И он растёт!!! Аааа , брось скорей! =) Отмахнул эту мысль, в любом случае отравление организма, гораздо хуже последствий отсутствия этих отравлений. В общем всё нормально, атаки вроде стихли, конец рабочего дня не может ни радовать, но впереди испытание НОЧЬЮ!!!... до связи...
23:39
Держусь, вроде нормально … На самом деле ожидал намного хуже, а вообще не знаю, как сказать … вроде легко и в то же время как-то не так ... Бывают наплывы мыслей, справляюсь с «фейс контролем» неправильных мыслей. В целом стараюсь не думать и нормально …
0:26 (28.11.2020)
Пришла мысль, в этом деле главное не искать и не создавать самому себе заменителей, потому что каждый раз, когда вы будете, например есть конфетку или выходить дышать воздухом, если раньше так же выходили курить, то будете крепко связаны с мыслями о «никотине» и как следствие, сопротивление будет страдать. Остерегайтесь таких мыслей, не пускайте их до разума, создайте своеобразную пропускную систему в своей голове и сами решайте, какие мысли дойдут до вас, а какие вам “слушать” не интересно!!! … Просто не думай!!!
28 ноября 2020
Доброе утро!!! Начинаем собирать «плюшки» без никотинового существования!!! Проснулся раньше всех, хотя и позже всех вчера лёг! Выспался как слон! Самочувствие отличное! Без «курева» нормально. Стена не думания о любых мыслях, связанных с «сигаретой», стала ощутимо прочней! И мне уже намного проще не пускать в свою голову мысли способные меня «уничтожить». Метод не думания, это самый лёгкий, самый эффективный и самый реально рабочий! В процессе такого отвыкания возникают конечно волны желаний, но с помощью правильного настроя эти волны никогда не смогут вас «намочить»! Самое главное - не думать! Не думать, ни о прошлом - Как же тебе было хорошо и весело с «никотином», ни о будущем - О как же я смогу радоваться жизни без «сигареты», нет так не получится … Рецепт прост как всё гениальное! НЕ ДУМАЙ! Не думай ни о плохом, ни о хорошем, если становится тяжко! Самое главное не думать! ВООБЩЕ НЕ ДУМАТЬ О НИКОТИНЕ И ВСЁМ ЧТО С НИМ СВЯЗАНО!!! Стать «гуру» своих мыслей, управлять этим потоком, быть ему хозяином, а не наоборот!!!
09:27
Если не думать становится невыносимо трудно, просто уйди от этих мыслей, реально пройдись, оставляя и отбрасывая мысли словно ящерица сбрасывает хвост на бегу! Смотри вперёд и не оглядывайтесь!!!
09:57
Стоя у лифта после прогулки с собакой, ощутил “паническую атаку” и страстно ядовитое желание курить! И всё из-за того, что оборона не думания внезапно рухнула!!! Я не знаю, что это было за диверсия и кто ответственен за это, но пришлось оперативно отбиваться и восстанавливать оборону!!!
Любого курильщика можно охарактеризовать так: - Человек, который платит 50 — 60 тысяч в год, за снижение качества своей жизни. Разумно? Не думаю! Я разумен, потому не могу совершать ни разумные вещи!!!
13:24
Да, то ли день второй реально тяжелее, то ли дома от нечего делать просто невозможно держать оборону ... сложно, мысли так и бьются, так и кричат … Я не хочу курить, я хочу узнать жизнь без никотина, я хочу перестать быть “РАБОМ”, но мои собственные мысли тянут меня обратно в эту «бочку с дерьмом», в которой так много кто “плавает”! В этот момент становится очевидно, что нас всех («курильщиков») специально держат в этом рабстве, посмотрите вокруг!!! Мы платим за то, чтобы у нас отнимали здоровье и сокращали нашу жизнь и все в курсе, что это ОФИЦИАЛЬНЫЙ НАРКОТИК, НА КОТОРОМ ЗАРАБАТЫВАЮТ МИЛЛИАРДЫ, МИЛЛИАРДЫ ЗА СЧЁТ НАШЕГО «РАБСТВА»!!!
Это не просто привычка, это не просто стиль или образ жизни, это не то что мы выбираем на самом деле в своей сознательной жизни! Это чудовищный БИЧ!!! Это безжалостный тиран, который очевидно никого не держит! Все думают, что идут к нему сами, НО ЭТО НЕ ТАК!!! Это важно, это именно то, что не даёт вам увидеть красоту мира, полноту и широту мыслей, понимание чувства СВОБОДЫ!!!
Наши собственные мысли заставляют нас страдать! Почему? Почему я их не контролирую, почему я с ними борюсь …
Волны, то жесть как прижмёт, то отпустит, держусь, стараюсь, настраиваюсь, СТАРАЮСЬ НЕ ДУМАТЬ!!!
13:45
… стою у окна и прошу помощи БОГОВ! Схожу с ума? Отчаянье? Чёрт, это не всегда легко, я понимаю, что только я могу решать буду я курить или нет! И я принял твёрдое решение НЕТ!!! Но вот есть такие «мысли — крысы», которые всегда льют сомнения и страдания! Зачем они это делают … Зачем Я это делаю? ...
15:16
Мысли и сильны, и слабы … я и контролирую их и нет … странное чувство …
Вот думаю, если что-то привык делать с «сигаретой», просто начни, это делать иначе! Привык курить после еды попробуй есть не там, где привык, или не то, что привык! В общем не стоит переживать, что ваша жизнь не будет прежней, потому что естественно она не будет прежней, потому что она будет в миллион раз ЛУЧШЕ!!!
00:34 (29.11.20)
Алкоголь … думал будет хуже … нормально.
29 ноября 2020 года.
13:03
Так, пошёл 3 день без «никотина», много о чём думал, много чего испытал, не знаю, как правильно охарактеризовать то, что происходит с заядлым курильщиком при попытке бросить курить на самом деле! Наверное, правильнее всего так — Если думаешь о будущем без «сигареты», или вспоминаешь те моменты, которые происходили с «сигаретой» (а в моём случае, это вся сознательная жизнь!), то страдаешь! Сильно страдаешь! Сходишь с ума! Находишь миллион причин, чтобы прекратить это БЕЗУМИЕ и СОРВАТЬСЯ!!! Эти мысли, это тот самый камень на шее, который будет всегда вас топить и всегда вас топит! Эти мысли, это 100% провал!!! Если даёшь прорасти этим мыслям, то они в мгновение ока вырастают в могучее дерево, которое ты уже не в силах срубить! Запомни, победить это дерево, возможно только если вырвать его с корнем пока оно еще мало! Но будь осторожен, это растение сомнений и страхов может расти так быстро, что необходимо прилагать нечеловеческие усилия, чтобы успевать рвать эти мысли, как сорняки с поля сознания! Но если ты увидишь, что сам разбрасываешь семена этих “деревьев” и своими же усилиями заставляешь прорастать эти мысли, то осознаешь, что если этого не делать весь процесс отвыкания становится спокойным, нейтральным, временами даже приятным! В общем пока вывод такой, хочешь страдать, будешь страдать, научишься контролировать свои мысли, обретёшь свободу!!!
Схема -
На ней видно, что «линия бросания», то есть как бы ваше состояние в момент бросания и сам процесс, может протекать спокойно и приятно, только если обходить мысли, воспоминания, прогнозирование и самое, наверное, важное СТРАХИ!!! В противном случае колебания этой линии приводит к чудовищным страданиям и ПРОВАЛУ!!!
Важный момент, когда начинаются вторые сутки без искусственного насыщения организма никотином, никотин в организме заканчивается полностью, а сам он его еще не создаёт. В этот момент физическая тяга и боли самые сильные, добавьте сюда критично не стабильное психологическое состояние и вот он опять! ПРОВАЛ! Поэтому всеми силами избегайте депрессивных, плохих мыслей, которые могут вам напомнить о том, что вы бросаете курить! О! Точно! Идеально, невероятно просто и легко бросать курить, если ВООБЩЕ не думать о том, что ты бросаешь!!! БИНГО!!!
30 ноября 2020 года.
10:24
4 - й день без искусственного потребления никотина, состояние стабильное, по большей степени спокойное, с небольшими и не частыми вкраплениями паники. Но контроль мыслей и концентрация позволяют справляться с «паническими атаками» довольно нормально.
Не знаю, я конечно понимаю, что мы все разные и переносим те или иные переживания по-разному. НО ЧЁРТ ВОЗЬМИ НЕ ВЕРЬТЕ НА СЛОВО ТЕМ, КТО ГОВОРИТ, ЧТО БРОСАТЬ КУРИТЬ ЭТО ЛЕГКО!!! Во - первых это нужно проверить самим, а во - вторых они не договаривают, что легко, это лишь одна сторона монеты! Да легко! Можно легко! И правда легко! НО! Когда ты, образно говоря на этой стороне монеты, то всё хорошо, а вот когда оказываешься на другой стороне, без понимания того, что происходит очень быстро сдаёшься под гнётом этой стороны! Которая на самом деле полностью состоит из твоих собственных мыслей!!!
Так вот на деле бросать легко пока не думаешь об этом, но не думать об этом ЧУДОВИЩНО ТЯЖЕЛО!!! Но хотя справедливости ради нужно сказать, что бывает и легко бывает правда всяко и разно, но в подавляющем большинстве всё же тяжело.
В целом боли и физическая тяга практически полностью растворились, то самое «маленькое чудовище», о котором говорил Аллен Карр умерло! Теперь задача его не воскресить, но это в мои планы не входит! =)
Я чувствую, что организм сам стал вырабатывать необходимые ему вещества и моё физическое состояние стабилизировалось. Сейчас на работе, настроение нормальное, спокойное, гармоничное, я ощущаю, как продолжаю отдаляться от мысли, которая может бросить меня обратно в эту жизнь, построенную (мною же) из страданий.
Тяга к курению, довольно странная вещь, она сложно поддаётся пониманию и потому для очень многих, бросить курить, это то же самое, что расстаться с жизнью! Но это самообман и это нужно всегда держать в голове!
Представь тягу как озеро, сейчас это озеро испытывает сильный недостаток воды и потому, это озеро больше похоже на болото, неприятное зрелище. Ты видишь, как пересыхая из-за недостатка воды рыбы (воспоминания), жившие в этом озере, задыхаются, прыгают беспомощно в поисках хотя бы небольшого глотка воды! Тебе очень жалко их они гибнут у тебя на глазах. И ты знаешь, что можешь им помочь ты можешь вновь наполнить это озеро водой и всё будет как прежде! Но вспомни ты начал осушать это озеро, потому что тебе не нравилось как прежде, потому перестань жалеть этих несчастных рыб! Они все больны неизлечимой болезнью и живя в этом озере изо дня в день только страдают.
Не переживай что на этом месте больше ни будет озера, ведь когда это озеро окончательно высохнет, и все рыбы в нём избавятся от страданий, то на этом самом месте вырастет прекрасный и чудесный лес, который наполнится огромным количеством самых разных и прекрасных существ! Услышь меня, молю тебя! Не грусти и не печалься из-за смерти этих больных рыб, да ты привык к ним, и они кажутся тебе единственно возможными существами, НО ЭТО НЕ ТАК! Тебе не нужно их «убивать», просто отойди в сторону, не думай о них, и они «умрут» сами. Осуши своё озеро желания по средствам не думания и ничего не делания (умственно), абстрагируйся и через некоторое время ты будешь наслаждаться той красотой, которая возникнет на месте этого озера!
11:35
Лучше и проще всего бросать курить, когда в твоей жизни происходит что-то не стандартное, например поездка в то место, где ты никогда не был или смена работы, например. В общем в идеале нужно чтобы с вами происходили события, которые вы ещё не «проживали», а потому ещё не успели ассоциировать эти события с никотином! Это способствует не думанию о процессе бросания. Для понимания, когда я на работе на которой привык курить, то бросая я всегда буду сталкиваться с мыслью покурить, так как привык к этому. Но если я полетел на острова, где никогда не был и соответственно не курил там, то и ассоциации с курением не будет и мысль покурить будет приходить реже!!! С другой стороны, когда ты курильщик и в твоей жизни происходит что-то не стандартное, как раз покурить, это первая твоя мысль! Замкнутый круг! Это ещё один ключик к пониманию зависимости, к пониманию самой сути зависимости!
12:49
Я представляю себе так — Есть река, у этой реки два берега с обеих сторон, на одном берегу курильщики, на другом не курящие. Что бы попасть к курильщикам, достаточно прыгнуть в воду и течение само прибьёт тебя к берегу курильщиков! Тебе вообще ничего не нужно для этого делать, просто оставаться в воде для этого достаточно! А вот если ты захочешь переплыть обратно, тебя будет ждать огромное разочарование, так как течение этой реки у берегов курильщиков очень сильно и преодолеть его может далеко не каждый! Весь процесс бросания, это борьба с течением и постепенное продвижение к берегам не курящих! Чем ближе ты продвигаешься к этим прекрасным берегам, тем более спокойным становится течение и преодолевать его, становится проще и проще. Пока в какой-то момент ты не уткнёшься в берег и неожиданно для себя осознаешь, ЧТО ТЫ ДОПЛЫЛ И ТЫ СВОБОДЕН!!!
15:00
Почему-то забываю написать, что всё это время, начиная с самого начала никотинового голода, ты находишься как бы в каком-то куматозе . «Тупишь», «гонишь» периодически, то ноги ватные, то голова кружится, то как пьяный, то спокоен как удав. В общем не жди, что твоё состояние будет ничем не отличаться от привычного тебе, будет всяко! Но не стоит этого боятся, вообще это состояние, это даже весело = ) Но оно то же волнообразное.
Поражает сила мыслей … в какой-то момент начинаешь понимать, что именно мысли правят этим миром! Только мысли создают этот мир таким, каким мы его видим! Удивительно … Мои мысли способны на всё! Они могут унести меня далеко от всех проблем, погрузить в сплошное наслаждение и гармонию. Но они могут и смешать меня с дерьмом и выплюнуть как что-то никчёмное! … Удивительно, но эти два абсолютно разных состояния, словно два направления одной и той же дороги, ведущей в итоге к одной точке! Ты вправе сам выбирать по какой из них «ехать» … и чаще всего мы почему-то выбираем страдания …
Мысли о том, что ты бросаешь курить в тот момент, когда ты это действительно делаешь, это то же самое, что держать руку над открытым огнём!!! Сколько ты сможешь продержаться, испытывая боль и страдания? Каждый по-разному, но в итоге никто не сможет постоянно находиться в состоянии страдания! И перед тобой два выбора, первый, убрать руку от огня, то есть перестать об этом думать, второй, надеть на руку огнеупорную перчатку, то есть сорваться и закурить. Странно, но в момент никотинового голода мы видим только второй вариант! Но запомни раз и навсегда! Только первый вариант делает тебя «всемогущим»! В контроле своих мыслей и желаний, лежит бесконечное блаженство, так как это делает тебя лучше во всех отношениях! Ты просто не представляешь какие возможности это в себе таит!!!
17:00
Сегодня чувствую себя лучше всего с начала эксперимента. В целом весь день довольно спокойный, работы мало, поэтому целый день практически наедине со своими мыслями. Иногда случаются небольшие «панические атаки», как будто ты в тупике и нет выхода, состояние бесконечно глубокого отчаянья, сложно описать, но мучает страшно! Благо я уже почти привык от них отбиваться, как всегда, стараюсь не думать!
Хочется отключить мозг, пожить так какое-то время, а потом включить уже не курящим человеком!
Порой в эти мгновения абсолютного отчаянья, ощущается какая-то чудовищная безнадёжность всего этого процесса, начинаешь сам себя склонять к невозможности сделать это, не видишь сил, видишь только сплошное безумие происходящего и само сжирающее желание немедленно прекратить всё это! Тем более, что ты знаешь, как это сделать БЫСТРО!!! Твой разум, это поле, твои мысли, это мины. Бросая курить, ты идешь по этому полю, кишащему минами-мыслями. Иди медленно и аккуратно, не наступай на мины! Всего одна небольшая мина, способна взорваться так сильно, что тебе придётся всё начинать с самого начала …
17:40
Мне кажется сила воли, это не способность сдерживать себя от какого-то действия, это способность не думать о действие, которое вызывает желание!
20:00
Сейчас ощутил состояние, которое ощущал пока не начинал бросать, интересное чувство, после всех этих «метаморфоз», почувствовать себя так как привык, очень удивляет! Это было недолго, но очень отчётливо, ощущение покоя, такое же как только покуришь, и тяга никотина пропадает! Действительно мы курим только потому, что бесконечно пытаемся избавиться от желания насытить свой организм никотином, когда его уровень падает! Не курящий ни испытывает таких чувств, так как его организм сам вырабатывает никотин! Разница лишь в том, что курильщик зачем-то сам наполняет организм никотином и страдает, когда его уровень падает. А не курящий получает никотин автоматически, он не испытывает страдания из-за его нехватки, его уровень регулируется автоматически, вам не нужно об этом задумываться! И помимо прочего плюсом вы получаете здоровье, силы, время, деньги, ощущение свободы и счастья!!! По-моему, ВЫБОР ОЧЕВИДЕН!!!
Или кто-то всё еще хочет поспорить? =)
01 декабря 2020 года.
09:03
На работе … глоток кофе … доброе утро! 5-й день новой жизни, состояние ещё лучше, чем вчера! Я дошёл до состояния спокойствия в физическом плане. Прежнее состояние взаимодействия с реальностью восстановилось! Я ощущаю себя так, как будто только что покурил, только я этого не делал, а состояние есть! Ещё раз убеждаюсь, что мы действительно курим только потому, что выкурили предыдущую «сигарету». Это бесконечная петля! Пока ты куришь ты раз за разом будешь это делать для того, чтобы вернуться в нормальное состояние и чувствовать себя хорошо! В моём случае потребовалось 4 чуток, чтобы ОБОЙТИ необходимость отравлять организм и вернуть себе нормальное состояние! Это реально работает! Теперь я знаю, что у курильщика два выбора, либо раз за разом быстро возвращать себя в нормальное состояние по средствам никотина из вне. Либо потерпеть несколько дней и нормальное состояние восстановится и будет таким, пока ты опять себя не отравишь!!!
09:55
Перед тем как ты решаешь бросить курить, ты долго размышляешь, думаешь, страдаешь и постоянно оттягиваешь момент полного отказа. Этот полный отказ тебя пугает! Ты не представляешь себе жизни без «никотина» из вне и именно это незнание и рождает в тебе эти страхи! Но правда в том, что тебе не нужно переживать, помни всегда, что твои страхи и, то что реально произойдёт, это абсолютно разные вещи! И это факт! Любой человек, который бросил курить, никогда не скажет, что жалеет об этом! Только если его не заставили это сделать. А заставить кого-то бросить курить без его на то воли, проявление тирании, которая всё ровно не принесёт результатов!
Чаще всего ты переживаешь, что не сможешь наслаждаться теми моментами, которыми «наслаждался» с «никотином». Но правда в том, что чувство наслаждения вызывает не сама «сигарета», а тот факт, что с её помощью ты быстро решаешь проблему никотинового голода и потому, возвращаясь в нормальное состояние естественно наслаждаешься этим! Но если нет голода, то нет и необходимости его утолять и ты не страдаешь изначально! Просто ты уже забыл, как это и тебе кажется, что так ничего не работает и без «никотина» твоя жизнь превратится в «АД»! Но превратить свою жизнь в «АД» можешь только ты! Твои мысли! Твои желания! На деле ты боишься, когда куришь и удивляешься почему не сделал этого раньше, когда проходят муки никотинового голода. Конечно, психологическая зависимость еще жива, но без физической тяги, не думать становится намного проще, и ты чувствуешь, как контролируешь себя полностью! 5-й день еще легче, в общем или где-то подвох, или ловушка, либо я действительно нашёл свой лёгкий способ бросить курить! Ну лёгкий это конечно смотря относительно чего =). Если в целом, то прям действительно нормально! Хотел сейчас написать, что думал будет хуже, но зацепился за мысль, что я как раз и не думал, я как раз подобные мысли и отгонял всегда! Не думать! Это единственный, действительно лёгкий способ!
11:54
Вспомнил сегодня, когда шёл на работу, задумался и представил момент, что когда ни будь, кому ни будь, моя маленькая дочь скажет: - А мой папа не курит! ... и я наверно заплачу в этот момент …
12:20
Казалось бы, всего пятый день, а я уже периодически ловлю себя на мысли, что мне легко! Я как будто пережил какой-то шторм и теперь мой океан сознания успокаивается. Не передать словами периодическое чувство свободы от необходимости травить себя чем-то каждый час!!!
12:43
Хотите перестать курить? «Отключите» голову на неделю, устройте себе «отпуск» от всех мыслей, станьте «овощем»! Делайте всё что угодно, хоть лягте спать на целую неделю, НО ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО НЕ ДУМАТЬ О ТОМ, ЧТО ВЫ БРОСАЕТЕ!!! НЕ ДУМАЙ!!!
13:44
Решил немного над собой поиздеваться, но исключительно в «научных» целях. Не думать помогает и уверенности в свои силы сегодня на много больше, чем до этого. Необходимо изучить мысли, которые обрекают на провал нужно понять их природу и в чём же всё-таки их сила! Но это очень опасно! …
… Я чувствую мысль какого-то отчаянья, она ощущается в груди и сковывает всё тело, это мысль о том, что я больше никогда в жизни не совершу затяжку «никотином»!!! Я не знаю почему, но эта мысль вводит в панику, ты по непонятным причинам всем своим внутренним «Я», не хочешь это осознавать!
Ты знаешь, что в курении точно нет никаких плюсов, там одни сплошные минусы и очень глупое и не разумное действие, травить себя каждый час, два, в погоне за желанием прекратить никотиновый голод! Но это нежелание принимать мысль о том, что ты не будешь себя травить, идёт в абсолютный разрез со здравым смыслом! Это какой-то парадокс или загадочная игра разума, но это точно именно то, что не даёт тебе выбраться из этого бреда, превратившегося в норму жизни!!!
Может ты настолько сильно привыкаешь к тому, что «сигарета» спасает тебя от мук никотинового голода, что мысль о том, что ты больше не будешь курить, ассоциируется с невозможностью избавится от никотинового голода! Что в свою очередь вызывает чувство отчаянья, паники и сразу хочется не иметь таких проблем! И мы принимаем решение, что ещё недостаточно готовы стать свободными и перестать быть «РАБАМИ»!
А еще есть мысли, которые «обволакивают» тебя как тёплое одеяло холодным вечером. Они заставляют тебя улыбнуться, когда ты вспоминаешь, как ты ходил курить с родными, с друзьями, со знакомыми и вам всем было очень весело! Общение в «курилке», это же вообще что-то особенное! Вот ещё один яркий представитель тех мыслей, которые держат тебя в «рабстве» ОЧЕНЬ ПРОЧНО!
Весёлое общение и «никотин», не имеют ничего общего. Вам проще общаться в «курилке» только потому, что там с вами такие же «несчастные рабы»! И на их фоне вы как бы оправдываете для самих себя, действие вдыхания дыма, пара или чего угодно! Но в целом, со стороны, если отбросить все стереотипы и концепции, то это какой-то бред, глупость, странность!
Сейчас задумался и вспомнил ощущение душевной пропасти, когда думаешь о том, что больше не сможешь курить. Это создаёт в тебе такую тоску, что мне всегда казалось, что я просто не смогу научиться жить без «никотина». Это одна из тех больных рыб из озера тяги к курению! Не нужно её жалеть! Ведь я не знаю жизни без никотина, но я уверен, что именно из-за незнания и возникают все мои страхи и неуверенность! Не поддавайся этим спонтанным и безосновательным мыслям! Гони их прочь! Не думай!
02 декабря 2020 года.
10:37
Шестой день свободы!!! Доброе утро! Вот пишу слово «свобода», а сам чувствую, что какая-то моя часть всё еще скована пересохшим желанием курить. Но это происходит из-за того, что я не умею жить без «никотина»! Я имею в виду, что все события моей жизни с 16 лет происходили с напарником в виде сигареты, нагревателя или испарителя, в общем в любом случае в компании сильнейшего НАРКОТИКА мира!
Другими словами, я не знаю, как работать всегда без перекуров, например! Но я не имею в виду сам процесс курения я имею в виду эти небольшие перерывы в работе, к которым я так привык! Я вообще без перекуров ни разу в жизни не работал! ЖЕСТЬ! Наверно, конечно, таких отчаянных курильщиков, которые за всю свою сознательную жизнь, ни разу толком не пытались жить без никотина, не так уж думаю много, но мы такие есть и тоже иногда хотим бросить …
… Со второй половины дня началась тоска, напрягает уже не само желание курить, оно само уже высохло полностью и похоже на поле растрескавшейся сухой глины! Очертания озера становятся всё менее отчётливы, и ты понимаешь, что скоро, это озеро желания закурить останется лишь в твоих воспоминаниях, и как всё в твоей памяти погрузится в своеобразный «архив» …
С этого момента физической тяги нет совсем, остаются только если какие-то тени мимолётных и уже фантомных мук. Но после того, что ты уже пережил, это волнует тебя не больше того, как тёплый дождь волнует человека, купающегося в озере!
После яростного и местами “сумасшедшего боя”, периодически приходит ощущение свободы, что погружает в гармонию и блаженство. Но это чувство пока скоротечно, хотя чувствуется, что именно «ПОКА»! … так как раз ощутив это, будешь всегда стремиться к этому чувству …
03 декабря 2020 года.
11:54
Седьмой день моего очищения от рабской зависимости! За спиной 6 дней жизни, которой я совсем не знаю, точнее не знал. И встретила меня эта новая жизнь, знаете ли, с такого доброго удара «под дых»! Сейчас же моё состояние можно описать так — Представьте, что вы весь день проходили в неудобной обуви, у вас не было возможности её снять, ну или как минимум, для вас это было бы крайне неуместно! И вот в какой-то у вас появляется возможность периодически на несколько мгновений снимать эту обувь! … О какой же кайф ощущаешь в эти мгновения (чувство свободы от необходимости покурить), но до возможности разуться полностью ещё далеко! Хотя я начинаю лукавить и обуваю эту обувь уже не полностью, ведь так всё же намного проще! =)
Судя по всему, я перехожу из стадии «борьбы с желанием», в стадию «научить жить без «сигареты». Всё что меня теперь беспокоит, это тот факт, что я не знаю и не умею жить без искусственного потребления никотина! Факт этого очевиден и сейчас это единственный мой враг в этой «войне». Но я понимаю, что активная и самая жаркая часть этой «войны» уже пройдена и она переходит в стадию холодной и затяжной …
Сопротивляться проще, но ты каждый раз спотыкаешься об этот неприятный сигнал в тебе, который звучит примерно так - «Ну, покурим?» … И каждый раз ты мгновенно и с неприятным чувством отвечаешь - «НЕТ, я же бросил!» …
Теперь мой союзник — это время …
Должно пройти какое-то время, чтобы привычка жить без «сигареты», стала сильнее привычки жить с «сигаретой», только сколько на это потребуется я пока не знаю, а я в последнее время ни люблю не знать, так что морально готовлюсь к долгому привыканию (перестраховываюсь).
17:00
Психологическое состояние вернулось и теперь периодически возникающий сигнал «покурить», раздражает как-то по-другому … Ты вернулся в своё привычное состояние, вот только кое-что забыл прихватить с собой! И теперь ты как будто постоянно оказываешься перед дверью, дёргаешь по привычке за ручку, а она больше не открывается так же легко как раньше, она закрыта на замок! … Но, к несчастью, ключ у тебя есть и мысль о том, чтобы им воспользоваться возникает почти каждый раз, когда ты дёргаешь эту чёртову ручку!!! Но это уже не желание закурить, а привычка жить с учётом своего периодического отравления! Я привык, очень сильно привык, я по-другому не умею, у меня нет опыта! Всю ЖИЗНЬ!!! ЭТО … печаль …!!!!
Как будто ты всю жизнь писал правой рукой, а теперь привыкаешь писать левой! Взрослый, сознательный человек пришёл к тому, что не умеет жить без отравления «никотином»! Не знаю даже, стыдно или страшно …
В целом моя ситуация, конечно, не уникальна наверняка где-нибудь есть курильщики намного «круче» меня! Но я думаю оказаться в такой, как бы патовой ситуации, добавляет страданий и так в не самом лёгком пути ... Опять печаль … Хотя, чего это я сижу на дне обхватив огромный камень, нужно отпустить его и всплывать пока не закончился кислород! …
В восстановленном состоянии «ядовитые» мысли уже не так сильно выделяются и кричат, так что нужно быть бдительным, они всё еще могут застать меня врасплох! И я, как и сейчас с камнем не замечу эти мысли, и они возможно смогут прочно укорениться во мне! Но рисковать я не хочу, так что продолжаем не думать …
04 декабря 2020 года.
09:45
Сегодня довольно активное утро, работа! Вот настал восьмой день моего отказа от курения и сегодня ничего нового и никаких подвохов! Всё довольно хорошо и ровно!
Тяга к курению уже совсем на себя не похожа, по крайней мере, та могучая цепь толщиной с голову, превратилась в ржавую цепочку толщиной с палец! И она продолжает разрушаться! Я чувствую, что ещё не долго и цепь оборвётся полностью, а это будет означать, что я сделал это! Я победил! Я СМОГ! Я УЖЕ ЭТО ЧУВСТВУЮ!!! На месте высохшего озера начала всходить первая трава! Это потрясающе! Я как заново родился! Я как будто всю жизнь провел в болоте, а сейчас я из него выбрался и вижу ту красоту мира, которую это болото всегда от меня скрывало! Мои воспоминания о моментах курения и жизни с «сигаретой» в виде больных рыб, продолжают оставлять моё внимание. Их бездыханные тела уходят в землю, а на их месте уже совсем скоро начнут появляться новые существа (память событий без «никотина»), те существа о которых ты ещё не знаешь … Но не важно какие они будут, они однозначно лучше больных рыб во всём!!!
Как мне кажется, наши мысли в большей своей степени, возникают на основе восприятия мира, а мир мы воспринимаем по средствам ассоциативного и образного мышления. Именно эти образы, возникающие в твоём сознании, и являются как «отравой», способной свести с ума и “уничтожить” (образно, стрессы, депрессии …), так и тем «оружием» способным сделать тебя недостижимым для любых страданий!!!
Вся схема собственноручного «погружения в никотиновое рабство», выглядит следующем образом — Когда вы счастливый не курящий, то вы естественно не знаете, что вы счастливый и что сейчас вы свободны по-настоящему. Плюс к этому является тот факт, что большинство «заядлых» курильщиков, для которых это проблема … хотя многие могут отрицать, что это для них проблема! На самом деле они просто не хотят углубляться и что-то менять, им проще делать вид, что всё хорошо и курить это естественно для человека! Но это естественно не так! Так вот, среди «заядлых» большинство тех, кто курит с «детства», с тех времён, когда нас плотно «подсаживали» на это дело! А мы охотно позволяли это, так как не знали, что это БИЧ способный лишить нас здравого смысла! Потому что это не просто самый настоящий наркотик, это действительно чудовищно сильный наркотик! И я думаю это всегда было известно тем, кто на этом зарабатывает!
В общем делать исключительно по-настоящему СВОЙ выбор, курить или не курить, мы делаем только в отношении самой первой выкуренной сигареты. Мы выкуриваем её чаще всего исключительно из любопытства (именно его в своё время в нас хорошенько «разжигали»). Так мы попадаемся «на крючок»! Вдохнув огромную дозу никотина в не привыкший к этому организм, мы испытываем наркотическое наслаждение, расслабление, лёгкое приятное головокружение, в общем «кайф»! И это чувство «кайфа» подстёгивает вас делать это ещё раз и ещё раз, пока в какой-то момент вы не обнаружите, что «кайфа» больше нет! На его место незаметно приходит никотиновый голод при отсутствии очередной дозы! И избавление от мук никотинового голода, отныне становится вашим «кайфом» и «ОКОВАМИ» на всю оставшуюся жизнь!!! Если вы так и не увидите, что сами сделали из себя «куклу», а кукловод, это та зависимость, с которой вы начинаете учиться жить! И вот тут в вашем сознании раскидывается огромное озеро и начинает наполняться больными рыбами! Из-за непонимания того факта, что мы попали в ловушку мы начинаем не отказываться от курения, так как оно начинает влиять на все аспекты нашей жизни. Мы как бы подстраиваемся под это влияние, как бы «вплетаем» курение основательно в свою жизнь. И всё, а дальше бесконечный цикл … курим — хорошо — никотин уменьшается — возникает желание покурить — курим — хорошо ... — и так черт возьми ВСЮ ЖИЗНЬ!!! При попытке отказаться от курения нас ждёт сюрприз! Физическая тяга, то есть «ломка» от недостатка никотина, это как открытая атака в «лоб»! Бой, шум, гам, стрельба, взрывы, крики, стоны, БЕЗУМИЕ!!! А вот тот факт, что вы не просто курили, а «встроили» курение в свой образ жизни и очень сильно привыкли к совершению одних и тех же действий, это уже не лобовая атака, это работа шпионов, разведки и службы внутренних дел! =) Именно факт построения своего поведения с учётом курения и наличие большого опыта существования с необходимостью покурить и является тем самым врагом, которого способно победить только время ! И если это понимать, то проблем будет куда меньше!!!
… "Тот, кому обидно помирать здоровым, будет жить в страданиях и в них же и умрёт" …
12:30
Когда ты только начинаешь этот путь и в процессе его прохождения, тебя не оставляет мысль о том, что ты не видишь свою жизнь без никотина! Ты почему-то боишься, что желание закурить будет преследовать тебя всю жизнь! И это очень серьёзный страх, который часто уничтожает весь настрой, и ты решаешь, что прожить всю жизнь с «сигаретой», это вполне то, что тебя устраивает! Но правда в том, что в этот момент тебя «отравляют» твои собственные мысли, а они рождаются от незнания и не понимания!
МЫ УЖАСНО ЛЕГКОМЫСЛЕННО ОТНОСИМСЯ К КУРЕНИЮ! ЭТО НАРКОТИК! НАРКОТИК!
ЭТО НАРКОТИК! Я БЫЛ НАРКОМАНОМ! ПОЗОР!!!
Мысль о невозможности нормального существования без «сигареты», всего лишь иллюзия, запитанная страхами и поддерживаемая желанием избавиться от мук никотинового голода. В РЕАЛЬНОСТИ ВСЁ НЕ ТАК!!! В тот момент, если ты выдержишь всё это безумие или научишься контролировать свои мысли! Когда ты ощутишь первое мимолётное чувство свободы, твои страхи превратятся в фантазию и что-то очень далёкое от реальности! Ты узнаешь чувство наслаждения и блаженства от отсутствия необходимости курить и по-настоящему осознаешь, что курение «воровало» твою счастливую жизнь и больше ты никогда не захочешь быть «РАБОМ»! НЕ НУЖНО БОЯТСЯ БРОСАТЬ КУРИТЬ, НУЖНО БОЯТСЯ ОСТАТЬСЯ «РАБОМ» НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!! Кстати, ты за это ещё и прилично заплатишь!!! Не бойся, не верь себе, ты сейчас в «рабстве», но ты этого не понимаешь! Не слушай себя, просто не кури, шагни уже в эту «бездну» незнания, бросься туда с головой, не думай ни о чём! Просто не кури! И ты увидишь, что это легко, что это тебе не нужно! Что без этого жизнь намного лучше, а не хуже, как мы сами себя постоянно этим обманываем!!!
19 декабря 2020 года.
… Да, последнюю запись я делал здесь аж 4 декабря … сегодня 19, прошло две недели …
Не писал потому что в общем-то и писать уже нечего было, так как если перевести назойливость и силу мыслей о курении в своеобразную числовую шкалу, то получается примерно следующее — Начинается всё с условных 100% мыслей о курении, далее около трёх дней, этот процент падает очень медленно — 99%, 98%, 97%. Последующие 3-4 дня это уже выглядит примерно так — 90%, 85%, 65%, 50%, мысли о курении «выпадают» большими партиями =)
Начиная с 7-8 дня процент продолжает стремительно падать, но замедляется — 40%, 30%, 20% … после двух недель отказа мысли возникают примерно в 10% случаев, чаще если курящие люди будут напоминать, но это на самом деле уже в общем то пустяк! Читал кстати, что есть мнение, когда бросаешь курить смотришь на кого-то кто курит и мол возникает чувство зависти и жуткое желание курить, так вот НЕТ! Ничего подобного! Может если не понимать, что это ловушка и сильнейший наркотик, то так и есть, но в моём случае всё совсем не так! Когда я вижу курящего человека на улице, то в голове сразу возникает одна мысль - «РАБ»! Серьёзно, когда видишь и осознаёшь, что «никотин» — это тиран и ничего более, то возникает желание вытащить из этой «бочки» всех, кто туда попал и вычеркнуть «сигареты» из жизни человеческого общества! НЕУЖЕЛИ ЭТО НЕВОЗМОЖНО?!!!
Ладно вернёмся к процентам, ближе к месяцу отказа от этого бреда, это ощущается уже примерно так — 9%, 8%, 7%, 6.5%, 6%, 5.5%, 5.3%, 5.1%, 5%, 4.9%, 4.7% и так далее! Я сейчас на стадии примерно в 5%. Мысли и как бы желание конечно вроде есть … хм … кстати странно, в какой-то момент задумываешься, а есть ли желание курить вообще и что это вообще такое? ... Интересное чувство … желание вроде есть (в виде полупрозрачного образа) и в то же время как будто и нет! Удивительно!
Но это уже совершенно не важно! Потому что я выхожу из воды, я доплыл, я СДЕЛАЛ ЭТО!!! Я БРОСИЛ КУРИТЬ!!! Осталось только высохнуть!
Я В ШОКЕ!!! Это всё что я могу сказать! Я!!! Я!!! Человек, который уже каждой клеткой своего тела смирился с мыслью, что будет курить до самой смерти!!! Я!!! Человек, который всю жизнь считал, что у него нет ни малейшего намёка на силу воли! Я!!! ТОТ, КТО ВСЮ ЖИЗНЬ БОЯЛСЯ БРОСАТЬ КУРИТЬ! ТОТ, КТО НЕ ВИДЕЛ ЖИЗНИ БЕЗ «НИКОТИНА»! ТОТ, КТО МОГ ЗАДЫХАТЬСЯ, НО ПРОДОЛЖАТЬ СЕБЯ ТРАВИТЬ!!! ТОТ, КТО ГОТОВ БЫЛ ЗИМОЙ БЕЖАТЬ В МАГАЗИН В ОДНИХ ТРУСАХ, ТАК КАК ОБНАРУЖИВАЛ, ЧТО НЕТ НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ! ТОТ, КТО СЧИТАЛ КУРЕНИЕ БИЧЁМ, ОТ КОТОРОГО НЕВОЗМОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ!!!
Я ЭТО СДЕЛАЛ!!!!!!!
Я НЕ КУРЮ!!!
ПОБЕДА! =))
Я больше не сделаю это, я больше не отдам себя в «рабство»! Я чувствую эту силу! О как же её не хватает в начале этого пути! Но теперь она у меня есть! Я чувствую её! Я не знаю, как передать это чувство СВОБОДЫ!!! Хочется крикнуть на весь мир! - Люди! Очнитесь! Откройте глаза! Присоединяйтесь!
Как помочь каждому? Как помочь тому, кто очень в этом нуждается? Как избавить этот мир от этого тирана? Я не знаю ответов на эти вопросы …
Но с этого момента, я буду бороться с этим столько, сколько смогу! ...
Если мне удастся, если мой опыт сможет кому-то помочь бросить курить, хотя бы одному человеку! …
Сегодня 22 день без «рабства», я чувствую и понимаю, что курить я уже точно не начну, поэтому хочу подытожить.
Для начала скажу, что я в курсе того, что любой курильщик ненавидит слушать и читать о том, что курить это плохо и о том, как ему от этого избавиться. Я сам несколько лет назад, полгода уговаривался прочитать Аллена Карра и его «Лёгкий способ бросить курить».
- Да просто прочитай и всё!
- От тебя не убудет, не бросай, просто прочти!
Говорили мне!
Но я избегал это чтение, потому что боялся, что эта книга сможет избавить меня от курения! Идиотизм чувствуется? По-моему, прям цветёт и пахнет!
Ты понимаешь, что курение — это ЗЛО! И есть вариант от него избавиться, но ты не делаешь этого, потому что боишься, что этот способ реально поможет! Жесть! Вот это бред конечно, но это реальность! Моя реальность! Вспоминаю и удивляюсь, что это если не самый настоящий наркотик? А если это так, то почему мы не боремся с ним, как со всеми остальными, а наоборот распространяем на каждом углу? Хоть и не афишируем это, правда мне кажется только потому, что это, собственно, уже и не требуется …
Видимо это очередные вопросы без ответов …
15:54
Хочу последний раз провести сравнение моих ощущений с философией, возникающей в голове.
Жить без курения, после того как курил всю сознательную жизнь, это конечно оооооооооочень не привычно! Это очень неудобно, очень неуютно и в большинстве случаев очень раздражает! Но к счастью, это всё только в начале пути избавления от никотинового «рабства»! Ты учишься! Как ребёнок учится есть ложкой, ты учишься жить без сигареты! У тебя просто никак не получается в начале, но ты понимаешь, что это нормально, что всё приходит с опытом и начинаешь привыкать к новой жизни! К лучшей жизни! Постепенно ты всё уверенней и уверенней «держишь сою ложку» и у тебя получается всё лучше и лучше!
Представьте себе, что вы всю жизнь с самого детства носили кольчугу! И днём, и ночью вы никогда её не снимали. Вы настолько сильно привыкли её носить, что вы уже не понимаете и не знаете, что будет если её снять. Вам она кажется такой родной, такой уютной она вас совсем не «напрягает» (ну почти)! Кажется, что жить без этой кольчуги вы просто не сможете! Но наступает день, когда вы всё-таки решаетесь её скинуть и вы делаете это! Сразу вы ничего в общем не чувствуете и вам кажется, что всё “по плану”. Но затем, когда вы продолжаете вести привычную вам жизнь, только уже без кольчуги, вы быстро понимаете, что без неё всё вообще не так! Неудобно, непривычно и так далее! И только прожив так какое-то время, НАУЧИВШИСЬ жить без кольчуги, понимаешь каким же ты был ГЛУПЦОМ!!!
Ведь жизнь без груза кольчуги НАМНОГО ПРОЩЕ И ЛЕГЧЕ!!!
Когда ты курильщик, ты будто каждый раз что бы покурить встаёшь посреди безграничного поля, при этом строго на одно и то же место. В общем постоять на этом месте и есть сам факт курения. Когда ты бросаешь курить, ты сам ставишь на это место огромный булыжник. И каждый раз, когда ты хочешь закурить ты будто подходишь к этому месту, но булыжник не дает тебе встать на привычное и «любимое» место! От этого ты начинаешь расстраиваться и пытаешься сдвинуть этот булыжник. К огромному огорчению и к сожалению, ты можешь регулировать размер и тяжесть этого камня! Всё что тебе нужно в этот момент, это «забыть» как им управлять и оставляя булыжник лежать неподвижно на этом месте, просто ЖДАТЬ!!!
По началу ты будешь ходить вокруг этого камня, будешь периодически пытаться его сдвинуть. Снег, дождь, палящее солнце, первое время тебе не важно ты всё ровно будешь крутиться возле этого места! И так будут идти дни, в какой-то момент ты оставишь попытки сдвинуть булыжник и будешь просто приходить постоять рядом. Ты начнёшь понимать, что тебе на самом деле не обязательно стоять на этом месте, тебе вообще не обязательно ходить на это поле!!! И ты начинаешь заходить на него всё реже и реже, и всё чаще и чаще задаёшь себе вопрос — А зачем я вообще на него хожу?!
17:24
Вспомнил один момент, где-то на четвёртый день моего отказа от курения я ввёл в поисковике «дневник бросальщика курить», чтобы посмотреть, вдруг кто-то делал что-то подобное. Ткнул на чуть ли не на первый попавшийся сайт. Сайт был не совсем о том, что я хотел найти, но я начал его изучать, так как там описывали состояние « бросальщика » с подробностями на каждый день. Было расписано, что происходит с организмом, с психикой, советы врачей, мотивационная информация и ещё куча всего! Так вот, я прочитал только психологическое состояние с первого по четырнадцатый день. Я не знаю, может я дурак, конечно, но мне показалось, что этот сайт спонсировали табачные компании!!! Потому что, прочитав то, что в моей голове должно происходить во время первых двух недель после отказа от курения, у меня появился страх что, бросая я могу сойти с ума! И появилось просто чудовищное желание ЗАКУРИТЬ!!! Это разве нормальная реакция на сайт, который нацелен как раз на обратное? Ну должен быть нацелен по логике вещей. Читая какой «АД» тебя ждет при попытке бросить курить, вряд ли у тебя возникнет желание это сделать!!! И это еще не всё, в добавок ко всему, такого рода страдания там расписаны вплоть до ГОДА!!! ГОД В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ! Вы издеваетесь? Да кто вообще такое может выдержать и не сойти с ума?!! К счастью, в этот момент я был уже твёрд в своём решении и самое ВАЖНОЕ, НИЧЕГО ПОДОБНОГО, ЧТО ТАМ ПИШУТ, Я НЕ ИСПЫТЫВАЛ!!! Нет конечно было всяко, был момент, что я боялся сойти с ума на полном серьёзе, но это лишь один случай, да и то возможно частный! Может, конечно, они так готовят, мол «тяжело в учении легко в бою», только вот с таким учением в «бой» пойдет один из миллиона!!!
Серьёзно, помню там было написано, что в момент, когда проходит две недели после отказа от курения психологическая нагрузка самая сильная. И что без помощи родных и близких очень велик шанс сорваться! Вот у кого возникнет желание бросить после такой информации? А самое интересное, что когда на второй день отказа ты будешь мучиться от никотинового голода, то такого рода информация 100% провал!!! Ты просто вряд ли сможешь над собой так издеваться!!!
В реальности я начал ждать прям с нетерпением, когда пройдёт две недели. Я думал если и будет подвох, то точно именно там! Но я еще никогда так не радовался от того, что мои мысли и реальность, это абсолютно разные вещи! Когда прошло две недели после того, как я бросил курить, вспоминая периодически в течение дня информацию с того сайта, я только улыбался! Так как понимал, что самое тяжёлое время, это, наверное, первые два — три дня, пока на вас действуют и физическая и психологическая зависимости! После того как пройдёт физическая (3-4 дня), с каждым днём становится только проще!
Может, конечно, мне помог мой настрой и философия, не знаю, но это в любом случае сработало и это важно!!! И плюс ко всему, я, конечно, думал об этом последние 15 лет периодически, но я не готовился к отказу от курения специально! А потому такого рода метод отказа от «рабской» никотиновой зависимости имеет право на существование! Я, человек без силы воли, однозначное тому доказательство!!!
Я действительно смирился уже с мыслью, что никогда не брошу, потому что не хочу! Я правда так думал, искренне чувствовал и верил, что люблю курить и что это мой друг и поддержка! Даже тогда, когда я всё-таки познакомился с книгой Аллена Карра , мне удалось не курить только полтора дня! Я начал понимать тогда, почему мы всё-таки курим. Но я не понимал, что это самый настоящий наркотик, а потому «ядовитые» мысли всегда меня жалили и я не в силах испытывать муки, которые несли за собой эти укусы, всегда терпел поражение уже с самого начала! Бывало, я даже терпел сокрушительное поражение еще только на стадии первого часа после отказа =)
Так что тот факт, что такой человек как я, всё-таки смог победить этого кукловода и освободиться, однозначно даёт шанс повторить мой путь хотя бы одному человеку!!!
Я сделал это спонтанно, случайно, я просто перестал курить и начал анализировать что со мной происходит. Задавая вопросы, я искал ответы в своей логике мышления, я создавал мотивационные образы и мысли в своей «голове». Я боролся с мыслями, которые приносили муки и страдания, старался не думать об отказе, и Я СДЕЛАЛ ЭТО!!! Я БРОСИЛ КУРИТЬ НАВСЕГДА!!! И меня больше не печалит осознание этого! Я действительно счастлив, что я больше не курящий!!! И я помогу всем чем, смогу, любому кто захочет почувствовать то же самое, после отказа от курения!
Запомни, самый главный и самый важный «квест» в жизни любого курильщика, это победить своего «безжалостного тирана», «паразита», который ворует ТВОЮ ЖИЗНЬ!!!
P.S. Хотя может тогда у окна, они меня всё-таки услышали?! =)
Дата выпуска статьи 11.04.2021. С момента отказа я так же остаюсь абсолютно некурящим и по прежнему твёрд в своих убеждениях! Я продолжаю рассказывать людям о проблеме "Никотинового Рабства", но в основном всем плевать и никто не хочет "вставать с колен", люди очень глубоки в своём невежестве и от того считают страдания своим естественным состоянием...!
Группа в ВК , присоединяйтесь, вместе МЫ СМОЖЕМ!!! - Я В ТЕМЕ!!!