Позитивный настрой и представление идеального образа помогут это сделать.
Привет! Меня зовут Ляйсан, мне 41 лет. Я начала новую жизнь это весной: перешла на правильное питание и активный образ жизни для того, чтобы похудеть и помолодеть на 10 лет, прожить здоровую и счастливую жизнь 100 лет!
Сегодня я хочу рассказать еще об одной важной составляющей при похудении и лучшего самочувствия. Да, как я уже говорила, самое главное при похудение- это питание, потом физические нагрузки и уход за телом.
Но милые мои девушки, красота снаружи без красоты внутри невозможен!
Как правило, к 40 годам девушки уже всего добиваются в жизни и уже жизненное расписание, ценности, характер поведения в той или иной ситуации предсказуем и порой даже скучен. Получается жизнь- это "крысиные бега" или "день сурка" . Что понедельник, что суббота все равно: мы чем то заняты и ничего особого и интересно в жизни как будто и нет.
Если запустить это состояние, очень легко впасть в депрессию, апатию и вне ресурсное состояние.
Предлагаю Вам встрепенуться этой весной, вспомнить о себе и своих мечтах! Ведь самым главным двигателем, толкателем из зоны комфорта (не комфорта) из крысиных бегов - есть мечта о светлом будущем!
Я мечтаю "порхать как бабочка" в свои 41, наслаждаться жизнью и получать удовольствие от каждого прожитого дня!
Ну как же вылезти из этой рутины ежедневных, нудных дел, которые никто за тебя делать не будет? Все очень просто! Некоторые дела, если их не делать каждый день, а через день или раз в неделю, ничего не изменят в привычном потоке жизни. Я себе выписала все нудные дела, которые я с неохотой делала каждый день, и рассортировала их по дням недели. У меня освободилось время лично для себя!
Если каждое утро ты просыпаешься с тяжелой головой и с не желанием что то делать - это есть признак хронической усталости.
Полежите 5 минут не вставая с кровати. Закройте глаза. Представьте что Вы лежите на берегу моря-океана, вспомните самые счастливые моменты жизни. Дышите глубоко, расслабьтесь и улыбнитесь. Поблагодарите жизнь, за то что она есть. За то что у Вас есть в жизни.
Придумайте план идеального дня, настройтесь на него и вперед! Начинайте день с зарядки и контрастного душа, это очень бодрит.
Когда я чувствую раздражительность, усталость, не желание никого видеть, мне очень хорошо помогает одиночество. Выделите время, когда вы остаетесь один на один с Вашими мыслями, мечтами, идеями и планами. При этом не обязательно убегать из дома подальше в горы.
Да, прогулка по лесу, по парку, по берегу моря в одиночестве очень помогает восстановить силы. Если у Вас нет такой возможности, можно даже приводить в порядок дом в одиночестве, включив погромче музыку и пританцовывая, получая удовольствие от процесса.
Восполнить свои ресурсы очень важно, ведь Вы у себя одна. Порой не только у себя, а у всей семьи. Если ты сама пуста, что ты можешь дать близким, детям? Ничего!
Поэтому мои дорогие, не забывайте о себе, о своем ресурсном состоянии!
У каждого свои места силы и способы наполнения энергией:
- Кто то читает книги, проживая микро жизнь в книге;
- Кто то отправляется в длительные или коротенькие путешествия в места где хорошо именно ему;
- Кто печет вкусности и угощает всех;
- Кто то танцует и поет, получая колоссальный поток энергии;
- Может кто то рисует, выплескивая все переживания на бумагу;
- Просто бегут марафоны, занимаются йогой, пилатес или фитнесом.
В чем бы Вы не находили приток энергии, важно получить ее прежде, чем опустошаться. Это должно быть любимое дело, которое доставляет удовольствие Вам!
А самое главное, это позитивный настрой. Думать о хорошем, мечтать и стремиться к благополучию -это самый главный секрет.
Как похудеть и помолодеть легко, быстро и без последствий? Мечтать о красивом молодом теле, Думать какая Вы красотка: энергичная, обаятельная, позитивная, легкая, динамичная и крутая!