Если вы не можете справиться с эмоциями и переживаниями, то воспользуйтесь одним из этих несложных, но эффектных методов. Кстати, многими из этих способов борьбы со стрессом пользовались и до сих пор продолжают пользоваться знаменитые и даже великие люди.
По-царски
По воспоминаниям современников, российская императрица Екатерина II, когда чувствовала приближение гнева и понимала, что в государственных делах он может только повредить, она успокаивала себя при помощи очень простого способа.
Государыня набирала в рот холодной воды и так расхаживала по залу или коридорам дворца до тех пор, пока не успокаивалась.
По-английски
В книге писателя В. Овчинникова "Корни дуба" приводится описание того, как справляются со стрессами жители Туманного Альбиона. Вернувшись домой и едва переступив порог родного дома, британцы сразу же перестают думать обо всех делах, занимавших их мысли в течение рабочего дня.
Творчески
Если вас кто-то обидел и вы никак не можете избавиться от горечи и сожалений из-за незаслуженного оскорбления, то попробуйте прибегнуть к методу, которым однажды воспользовался композитор Гектор Берлиоз.
Когда его отвергла женщина, он просто сел и написал "Фантастическую симфонию", в которой изобразил свою "бывшую" в виде отвратительной ведьмы. После этого, по свидетельствам друзей, Берлиоз перестал переживать из-за безответной любви.
Вот и вы тоже нарисуйте своего обидчика в смешном и нелепом виде, или напишите про него сатирический рассказик или стишок.
По-голливудски
В Беверли-Хиллз у всемирно известных "звёзд" популярностью пользуется простой, но очень эффектный метод избавления от стресса. Они просто берут старую зубную щётку и начинают... Нет, не чистить ею зубы, а подметать пол.
К слову, такая монотонная работа позволяет избавиться не только от тяжёлых мыслей, но и от лишних килограммов.
Дома и на работе
Если вы получили нагоняй от шефа, не расстраивайтесь, а просто мысленно скажите себе: "Ну и что? Зато меня очень любят дома!" А если вас отругал кто-то из домашних, точно так же мысленно произнесите: "Зато меня очень любят и ценят на работе!"
При помощи питомцев
У древних инков и ацтеков была привычка в случае неприятностей или при болезнях постоянно носить на руках голых собачек. И неудивительно: ведь эти животные отлично снимают стресс и оказывают согревающий эффект за счёт того, что температура их тела достигает 40 градусов.
Кстати, собаки других пород, а также кошки и прочие домашние питомцы тоже неплохо справляются с этой задачей. Достаточно погладить животное или поиграть с ним, как плохое настроение и стресс как рукой снимет.
Метод прощения
Наши мудрые предки неспроста придумали Прощёное воскресенье - день, когда можно простить обиды и тем самым избавиться от длительных переживаний.
Многие верующие люди отмечают, что они побаиваются ложиться спать, не помирившись перед этим со своими близкими. Да и психологи считают, что прощать обиды на ночь полезно: это помогает избежать "зацикливания" на тяжёлых мыслях и приносит душевный покой.