Если ты научишься терпеть боль, то сможешь пережить что угодно. Некоторые люди учатся принимать ее - любить. Некоторые терпят ее, утопая в печали или заставляя себя забыть. Другие превращают ее в гнев.
Научиться терпеть боль и дискомфорт - это важнейшая жизненная техника, потому что, как бы мы ни старались ее избежать, боль неизбежна, она является частью жизни и всегда будет ею.
Итак, вот 3 техники для повышения вашей способности управлять страданиями, от физических до психологических страданий, вот 3 совета, которые помогут вам в эти моменты.
Дыхание. Ваше тело должно вдыхать кислород и выдыхать углекислый газ. Отчаянно хватая ртом воздух, вы ничего не делаете, дышите так, как будто вдыхаете воздух в живот. Лучше научитесь процесс , который поддерживает жизнь, сосредоточьтесь на нем - дышите через боль. Он будет держать вас внимательными в настоящий момент, рассеивать негатив из вашего ума.
Сломай боль. В вашем путешествии есть шаги, цели и ориентиры. Сосредоточьтесь на том, чтобы добраться до них, сосредоточьтесь на следующих шагах и получите уверенность и мотивацию от вашего прогресса, эти шаги могут быть крошечными, суть в том, что вы не останавливаетесь.
Позитивность. Визуализируйте свой успех, представьте себя на финише, стоящим победителем, как это будет выглядеть и как это будет ощущаться, а затем воплотите это в жизнь.
Используйте эти указатели, чтобы управлять собой. Когда вы взбираетесь на гору, реальную или метафорическую, контролируйте свое дыхание, разделяйте свой подъем на достижимые ступени и думайте о том, как здорово будет на вершине, если вы обнаружите, что боретесь и побеждаете свою боль.