Существует множество мифов о медитации, и сегодня мы поговорим о 5-ти из них
1. Миф о медитации
Для медитации нужны идеальные условия: спокойствие и тишина. На самом деле в медитации мы учимся не только погружаться в настоящее, но и принимать всё, что бы ни происходило. А это может быть и дрель соседа, и бегающие дети в квартире этажом выше, да всё что угодно. Мы продолжаем сидеть в полном доверии миру и наслаждаться внутренней тишиной.
2. Миф о медитации
В медитации нет мыслей и эмоций. Это не так. Во время медитации активируется наша внутренняя природа, которая запускает очистительный процесс – освобождение от залежей непрожитых эмоций, а также телесных блоков и зажимов. И чтобы мы могли выдержать этот процесс, природа периодически выбрасывает нас в мысли, чтобы очистительный процесс от погружения в медитацию не был слишком болезненным. Наша задача – просто отметить, что мы вовлеклись в мысли, и вернуться к медитации.
3. Миф о медитации
Медитация нужна только для релаксации. На самом деле у медитации есть целый ряд аспектов: это и релаксация, и оздоровление организма (во время медитации запускаются механизмы саморегуляции), и балансировка полушарий мозга, но ключевым является наработка навыка переключения внимания с мыслей на настоящий момент, что ведёт нас к всё большей осознанности.
4. Миф о медитации
«Если я ничего не почувствовал, медитация не получилась». О медитации нельзя говорить оценочно, в терминах «получилось/ не получилось». В медитации мы в первую очередь нарабатываем навык принятия всего таким, какое оно есть сейчас. Будь это мысли, эмоции, шум – главное принятие. И тут не важно, чувствуете вы какую-то условную глубину или нет – просто учимся доверять происходящему и безоценочно его принимать.
5. Миф о медитации
Во время медитации нужно что-то представлять, слушать музыку или зажечь ароматические палочки. На самом деле представление каких-то образов, слушание музыки или аромат палочек могут увести от сути – от того, что есть прямо сейчас. Медитация каждый раз проходит по-разному, как и сама Жизнь, а «костыли» в виде образов/музыки/палочек заставляют нас идти проторенной дорожкой, вызывают определенные ассоциации и закрывают нам доступ к этому самому настоящему моменту.
Источник: чат сообщества " Точка Пробуждения " в Телеграм
Читайте также:
Секрет правильной медитации. Разрушаем миф об отсутствии мыслей
6 веских причин начать медитировать уже сегодня
Медитация для начинающих. 15 минут в день для трансформации вашей жизни
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #школа гивина #практика медитации #осознанность #мифы