Мотивация - это мощный способ достижения ваших целей. Когда у вас есть мотивация, вы можете свернуть горы и почувствовать себя на вершине мира. В других случаях, когда мотивацию трудно найти, вы обнаруживаете, что лежите на диване и часами смотрите любимый канал.
Здравствуйте уважаемые подписчики и гости канала!
Последние две недели я испытывал недостаток мотивации. В этом посте я расскажу все о том, как сам разгоняюсь и мотивируюсь. Мы также затронем тему, как сохранить мотивацию на несколько месяцев вперёд.
В отличие от того, что многие думают, мотивация это не то, что вы испытываете или не испытываете в данный день. Мотивация - это умение, которому вы можете научиться, и за этим стоит психология. Изучение мотивации облегчает усердную работу над своими целями и означает, что вам не нужно заставлять себя что-то делать.
В сущности, мотивация это степень, в которой вы хотите изменить свою текущую ситуацию. Если у вас есть хоть капля мотивации и вы делаете первый маленький шаг туда, где хотите быть - это уже начало новой привычки! В тот момент, когда вы реагируете на эту первую маленькую искру мотивации, она набирает импульс. Как снежный ком, вы заметите, что он продолжает катиться и становится все больше и больше.
Многие люди хотят знать, как получить мотивацию и достичь своих целей. Хотя это не всегда легко, некоторые советы помогут вам, когда вы почувствуете себя застрявшими.
Совет 1. Одно дело за раз
Когда вы пытаетесь делать разные вещи одновременно, может быть трудно поддерживать энергию и концентрацию. Работать над одной целью проще. Направьте все свое внимание и мотивацию на эту единственную цель.
Когда вы достигнете одной цели, вы сможете сосредоточиться на следующей. И следующей. И следующей. Постоянно совершенствуйтесь, стремясь к более высоким целям, но помните, что вы не справляетесь с пятью целями одновременно. Ваша энергия рассеивается, что может привести к потере концентрации и мотивации.
Совет 2. Знай своё «почему»
Один из первых шагов к тому, чтобы развить мотивацию, - это знать, почему вы что-то делаете. Если вы цените привычку или результат своей жизни, то с большей вероятностью предпримете соответствующие действия.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, насколько это тяжело, сосредоточьтесь на том, что это принесёт вам. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, насколько тяжелой будет ваша тренировка, сосредоточьтесь на том, насколько великолепно вы будете чувствовать себя после. Сосредоточьтесь на цели, которая у вас есть, и вам станет легче разгонять мотивацию.
Совет 3. Начните с малого
Перед тем, как начать работать над чем-то, начните с малого. Запланируйте первый маленький шаг, который можете сделать, и приложите максимум усилий, чтобы сделать следующий и так далее. Делая малые шаги, вы будете повышать чувство внутренней компетенции.
В Harvard Business Review обнаружили, что небольшие победы и незначительные вехи являются мощной силой, стоящей за продуктивностью и креативным мышлением.
Совет 4. Запланируйте её
Большинство людей недооценивают того, насколько важно поместить свою работу в календарь. Разместить задачи в календаре и установить расписание для себя - отличный способ уменьшить любые решения, которые вы принимаете в течение дня. Вы создаёте привычку применять то, что вы хотите на практике, в определённые моменты.
Совет 5. Найдите подпитку
Переход, скорее всего, станет трудным в какой-то момент вашего путешествия. Наступит момент, когда захочется все бросить. Момент, когда вы почувствуете, как будто ничего у вас не получается. Именно в такие моменты вам больше всего нужна помощь.
Просите помощи у ваших друзей, семьи, коллег или сети единомышленников, которые работают над теми же целями. Они могут помочь вам, а вы можете помочь им. Африканская пословица гласит: «Если хочешь идти быстро, иди один. Хочешь далеко идти - иди вместе».
Совет 6. Не забывайте о вознаграждении
Всякий раз, когда вы достигнете вехи, вознаградите себя. Празднуйте свой успех, чтобы дать себе чувство достижимости и продолжить импульс.
Часто, когда мы работаем над достижением цели, мы не тормозим, когда достигаем её. В горизонте новая цель и продолжение работы. Однако, отмечать победу и похлопывать себя по плечу на этом пути чрезвычайно важно. Гордитесь собой и своими достижениями. Вы это заслужили.
Мотивация, для меня, может исходить от других, находящихся уже там, где я хочу быть. И в этом колоссальную роль играет Роберт Кийосаки и его видео «Делай, что ненавидишь и это приведет к богатству».
Несмотря на то, каково это, когда ты начинаешь, я никогда не чувствовал себя ужасно после того, как закончил работу. Мы хотим быть здоровыми, не тренируясь, успешными без борьбы и неудач, но ведь, честно говоря, в большинстве случаев начинать - самое трудное.
