Чувство тревоги – это взволнованное состояние человека
Когда реальность не соответствует нашим ожиданиям.
Тревога – это состояние расстройства.
И если человек расстроен – он не целостен.
Не он создает события, а события с ним случаются.
Отсутствие целостности - когда, не человек управляет своим состоянием, а эмоции управляют человеком.
Но, на расстроенной скрипке не сыграешь благозвучной мелодии…
Поэтому первым делом важно вернутся в состояние здесь и сейчас, описать, что делаете, описать свои, чувства и эмоции.
Мы управляем тем, что можем описать, что мы осознаем. И нами управляет все то, что мы не осознаем.
Когда мы описываем то, что мы делаем и то, что чувствуем, мы можем заметить, что мы уже снижаем интенсивность эмоций. И описав то, что мы чувствуем и делаем, мы можем сделать другой выбор. Выбрать то, что мы хотим, а не то, чего не хотим.
Вдеть, когда вы садитесь в такси, вы не говорите куда вы не хотите ехать, вы четко называете адрес место назначения.
Тогда возникает вопрос. С какой целью, когда человек испытывает тревогу, фокусируется на том, как от неё избавится, а не на том, в каком состоянии он хочет быть здесь и сейчас.
Даже есть поговорка, кто ищет, тот всегда найдет! Что ищете вы? На чем вы фокусируетесь?
Как же быть в состоянии здесь и сейчас и фокусироваться на том, чего хотите, а не на том, от чего бежите?
Ответ прост – отказаться от позиции жертвы и взять ответственность за свою жизнь в свои руки.
- Выходите в позицию наблюдателя, задавая себе вопрос - «Что сейчас делаю? »
- Описываете свои чувства - «Что я сейчас чувствую ?»
- Возвращайте личную ответственность - «Что я действительно хочу? »
- Действуйте – «Что я для этого могу сделать? »
Всегда, все события в своей жизни создаете вы. Даже испытывать тревогу, принимаете решение вы, вы просто переедаете ей ответственность.
И тогда, и только тогда, когда вы примете решение, а решение есть первопричина, возвращать себе ответственность, вы обретете истинную свободу – свободу выбора. И тогда вы можете выбирать, что вам сейчас чувствовать. И это всего лишь привычка. Привычка быть автором своей жизни.
Посеешь привычку, пожнешь характер, посеешь характер, пожнешь судьбу.
А что делаете вы, когда чувствуете панику или тревогу?
Я использую центрирование и дыхательные практики:
Готовы на большее?
Мощное практическое руководство по формированию авторства своей жизни и развития привычки быть счастливым.
Скачать руководство можно по ссылке:
👇👇👇
https://www.proliderstvo.ru/emocionalny-intellekt
Только сама СОЛЬ, где через практику участник становится автором своих событий и обстоятельств 🔆
Вы получите:
💎 Четкие и конкретные практики по управлению состоянием;
💎 Чек-листы по формированию привычки быть счастливым;
💎 Готовый маршрут «бери и действуй» с аудио сопровождением
👉 Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации.
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝️ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью!