-Я устала, просто сил нет. Разбита в мелкую крошку..
-Устала она!!! Да я в твоём возрасте... Ты ещё не знаешь что такое усталость!!
-Я правда..
-Что? Я ишачу на работе, на мне семья, а ты для себя живёшь..
...
Так кто устаёт на самом деле, а кто " ещё пороха не нюхал"?. Что делать и как отдыхать?
Необходимо прислушиваться к своим ощущениям, нельзя игнорировать красный цвет вашей лампочки, которая пытается как-то повлиять и донести - "требую перерыв..!..". Чтобы понять человека и судить, нужно побыть в его шкуре, хотя бы какое-то время. Поэтому доверяйте себе в первую очередь! Не разрешая себе право на отдых, вы больше потеряете в интенсивности и производительности любого вида труда (увы, так уж устроен человек.. Не робот))
На самом деле - уставать можно от всего и быстро, даже просыпаться утром уже уставшим человеком. Почему так?))
1. Состояние здоровья
"Свои болезни ищите на дне тарелки", - гласит известная поговорка. Достаточно ли сбалансированное ваше питание? В каком состоянии ваша кожа, волосы, зубы, ногти? Довольны ли вы вашей фигурой? Как часто занимаетесь спортом? Ответьте на краткий список вопросов сами для себя!
2. Режим дня
" Я сплю 8 часов в сутки и не высыпаюсь..". Было ли у вас такое? Если да, то обратите внимание во сколько вы ложитесь спать, так как в разные часы в течение дня выделяются гормоны, соответствующие определённому времени ( одна из причин того, что грудное молоко ещё никакая смесь не может полностью заменить)))
3. Стресс
Стресс=выброс адреналина=спазм мышц=недостаток кровоснабжения, нарушение иннервации = кислородное голодание (гипоксия), закисление (ацидоз).. В общем правда, все болезни от нервов))
4. Вредные привычки
Тут и так все все знают))
5. Погода в доме
Все хорошее и плохое тащим из семьи. Разберитесь в себе - что бы вы никогда не внесли в свою семью и в воспитание своих детей? Обязательно запишите свои мысли!!!
6. Жизненные цели
Довольны ли вы тем, чем занимаетесь? Знаете для чего вы это делаете? Что бы вы хотели и как это можно решить? Анализ своих мыслей приведёт к более продуманным поступкам, поможет избежать излишнюю суету. Экономьте свою энергию, это важный ресурс!
В любом случае усталость разная, следовательно и отдых должен быть уместный. Если интересно, дайте знать, будет продолжение =