Похудение - это трудоемкий процесс, по сбрасыванию килограммов лишнего веса в разных целях.
1. Ваш вес напрямую зависит от состояния ваших зубов. Если у вас больные зубы, соответственно вы не до прожёвываете пищу, и по итогу нарушенное пищеварение и замедленный метаболизм.
2. Самый качественный перекус, кедровые орехи. Так как они содержат очень много полезных минералов, такие как витамины А, В, С, D и другие. Быстрее в мозг поступают сигналы о насыщении и мы не переедаем.
3. Вода и компот это не равно сок в магазине или пепси. В газированных напитках, как и соках очень много сахара, от которых, сами того не замечая, мы набираем вес. А алкогольные напитки еще и обостряют чувство голода, и мы начинаем не контролировать, когда мы реально голодны, а когда нет.
4. Есть после 18:00 не только можно, но и нужно. Если вы ложитесь спать позднее 21:00, а это большая часть населения, то есть можно и даже всё, главное не переедать и слушать свой организм, чтобы позднее не было тяжести в животе.
5. Зимой легче худеть. Хоть всё и думают, что летом легче похудеть, но на самом деле организм тратит намного больше калорий, что бы элементарно согреться.
6.Постоянный недосып. Бессонница причина многих болезней, но так же это главная причина лишнего веса, так как из-за недостатка сна происходит нарушение обмена веществ.