Все мы помним Анечкины начинания в борьбе с лишним весом и дефицитами в организме. Но, оказывается, есть один чудо-продукт, который не только подходит для диетического питания, но и является источником многих полезных веществ!
Итак, позвольте представить - Его Величество АВОКАДО.
То ли овощ, то от фрукт.
Но не будем держать интригу, это всё-таки фрукт. Который по количеству полезных веществ и минералов можно сравнить с мультивитаминами, которые мы покупаем в обычной аптеке или, как сейчас модно, заказываем на одном известном американском сайте.
Что же хранит в себе авокадо, этот темно-зелёный фрукт с большой косточкой внутри?
Во-первых, огромное количество полезных жиров. Вы спросите, а как же это так, жиры и диета, как это возможно? Выдыхаем, ребят, это такие жиры, без которых красота любой девушки невозможна. Это жиры для блеска волос, для упругой кожи, для здоровых ногтей. Кроме этого, олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, помогает бороться с раковыми клетками.
Во-вторых, авокадо содержит клетчатку, антиоксиданты, калий (даже больше, чем в банане) , витамины группы В, К, С, Е , а также фолиевую кислоту (Мамочки знают, насколько она полезна для планирования здоровой беременности).
Такой насыщенный состав этого волшебного фрукта помогает похудеть, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность и снижает уровень холестерина в крови. Это ли не чудо?!
Если добавлять чайную ложку авокадового масла в овощной салат, то количество поглощаемых организмом полезных веществ увеличивается минимум в 2.5 раза!
Ну, и самое пикантное, это то, что авокадо считается мощным афродизиаком. Ещё испанским колонизаторам запрещалось употреблять авокадо в пищу во время походов, чтобы мысли их были не заняты сами знаете чем))
Вывод таков: наслаждаемся одним авокадо в день и преображаемся!
Один авокадо, больше не нужно. И этого будет достаточно для здоровья, красоты и блестящих глаз💗
Ваша А.