Рецепт: Диетическое банановое мороженое

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• КАЛОРИЙНОСТЬ 211 ККАЛ
• БЕЛКИ 5,5 ГРАММ
• ЖИРЫ 1,8 ГРАММ
• УГЛЕВОДЫ 45,4 ГРАММ

ИНГРЕДИЕНТЫ (2 порции)

Бананы 2 штуки

Молотая корица щепотка

Натуральный йогурт 100 г

Заменитель сахара по вкусу

ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

• 1. Порезать спелые бананы на некрупные кусочки и положить в морозилку на несколько часов.
• 2. Достать замороженные куски бананов, положить в блендер вместе с корицей и йогуртом или ряженкой. Остальные ингредиенты — по вкусу: арахисовое масло, ванильный экстракт, орешки.
• 3. Взбить. Нужно рассчитать количество жидких компонентов так, чтобы по консистенции смесь получилась как подтаявшее чуть-чуть мороженое.