Очень часто на мой вопрос "что чувствуешь сейчас?", клиенты отвечают - "ничего".
Я вижу, что в глазах могут стоять слезы, тело замирает от сдерживаемой злости или боли... Но человек не чувствует ничего. Или запрещает себя чувствовать... В этот момент я особенно бережно и осторожно спрашиваю человека о его состоянии, ощущениях. Делюсь своими чувствами.
Почему человек выбирает не чувствовать? Причин может быть несколько:
- в его семье, окружении было принято не проявлять тех или иных чувств, кто-то из близких запретил ("мальчики не плачут!");
- ему слишком сложно проживать чувства, проще их заблокировать в самом зачатке (например, горе кажется невыносимым);
- нет опыта проживания таких чувств вообще и прочее.
Я сама очень медленно училась чувствовать и понимать свои чувства. Сначала злость, долгое время мне нельзя было злиться, потому что я "хорошая девочка".
Потом грусть - теперь фраза "не грусти" со мной не работает. Я выбираю проживать и это чувство. Разрешаю грустить, когда грустно и плакать от этого.
Следом пришло самое тяжёлое для меня чувство стыда. Стыд для меня - это смотреть в лицо своему несовершенству. Невыносимо стыдиться себя и своей ничтожности.
А теперь я встречаюсь с новым для себя чувством любви. Любви к себе и близким. Оно удивительное, оно наполняет и щекотит изнутри.
У чувств десятки оттенков и граней. Когда разрешаешь себе чувствовать, то наполняешься энергией, которая до этого расходовалась на удержание чувств внутри.
Именно поэтому у психолога люди испытывают облегчение. Оно связано с опытом проживания чувств и освобождением энергии. Чем больше чувств мы впускаем в свою жизнь, неважно, плохих или хороших, чем лучше знакомы с ними, тем легче и счастливее становится жизнь в целом🌿
А с какими запретами на чувства вы сталкивались ("не бойся, не плачь, не радуйся сильно... ")?