Пограничное психоэмоциональное истощение — такое состояние все чаще наблюдается у жителей мегаполисов. Как понять, что без специалиста уже не справиться? С виду, успешные люди испытывают сильнейшие психологические нагрузки на работе и в личной жизни. Социум не позволяет расслабиться. Внешняя стрессоустойчивость нередко заканчивается депрессиями, эмоциональными и физическими расстройствами. Как помочь себе в таком состоянии, и в каких ситуациях нужно обратиться к специалисту?
Когда понадобится помощь психотерапевта?
ПСИХОТЕРАПИЯ становится важнейшей составной частью в жизни многих людей, которые заботятся о своем здоровье.
В большом городе на нас оказывает влияние огромное количество стресс-факторов. Каждому человеку может быть иногда одиноко, тяжело или страшно.
Психотерапевты помогают найти причины такого состояния и предлагают варианты решения. Самостоятельно справиться с психоэмоциональными нагрузками, стрессами практически невозможно. Без помощи специалистов проблемы усугубляются и отражаются на физическом здоровье человека. Старайтесь не доводить самочувствие до патологического состояния и развития болезней.
Какие состояния считаются кризисными? На что обратить внимание?
- Депрессия
У вас часто плохое настроение, чувство апатии и одиночества. Вы перестали мечтать и строить планы на будущее. Часто тревожитесь без повода.
- Расстройство пищевого поведения
Не можете контролировать аппетит. В стрессовой ситуации либо едите слишком много, либо не едите совсем. Чувствуете раздражительность и упадок сил.
- Эмоциональное выгорание
Вы постоянно стремились делать все как можно лучше, но перегорели. Вас больше не радует когда-то любимая работа или увлечение.
- Панические атаки
Внезапно ощущаете неконтролируемый страх, с которым вы не можете справиться в одиночку.
- Невроз
Часто срываетесь на близких, конфликтуете, долго не можете успокоиться. Стали агрессивнее и раздражительнее: вас выводят из себя даже незначительные детали.
При появлении хотя бы одного из перечисленных состояний рекомендуем обратиться к хорошему психотерапевту. Специалист поможет пережить острый стресс, справиться с длительными нагрузками психоэмоционального характера.
Психотерапевтическая поддержка научит стойко выдерживать жизненные, личностные и рабочие ситуации, поможет справиться с постстрессовыми расстройствами, нормализует и улучшит качество жизни.
Напишите нам, если вам приходилось испытывать нечто подобное, что описано в нашей статье, и расскажите, удалось ли вам выйти из негативного состояния.
Читайте также нашу статью: К каким заболеваниям ЖКТ приводит стресс?
Источник: https://www.instagram.com/p/CM1XSRUJ4m-/