Есть ряд существенных плюсов бега по утрам. Но как заставить себя выйти на дорожку в ранние часы? Если коротко — нужно не оставить себе выбора. Но есть и несколько хитростей, которые значительно упростят задачу.
В моём случае не оставить себе выбора означает следующее: как я ни стараюсь, бегать в иное время у меня получается хуже
Главным стимулом утренних пробежек для меня стала регулярность
Утром мало что может стать отговоркой.Я не планирую на ранние часы никакой другой деятельности, так как в силу моей «совиности» заниматься ей адекватно всё равно не смогу. А вот бег — в самый раз.Кому-то, возможно, сложно заставить себя рано встать с кровати. Но это можно преодолеть, если помнить, что мозг вам не понадобится в первые пару часов. Разминаться можно и с полузакрытыми глазами. Лично для себя я нашла ещё несколько стимулов бегать по утрам.
Один из них — лень
Я люблю сам процесс бега, но не все эти действия до и после пробежки:
• переодеться из домашней одежды в уличную, чтобы поехать в зал;
• собрать сумку;
• переодеться в фитнес-центре в спортивную форму;
• после тренировки переодеться обратно;
• ещё раз переодеться по возвращении домой;
• разобрать сумку.
Лично меня этот список приводит в ужас (плед, кот и кино куда привлекательней)
Поэтому выбираю улицу!!
• утренний бег вписывается в принцип «самое сложное в первую очередь» — пробежал свои 5 км и весь день свободен
• во время пробежки вы можете обдумать предстоящий день и спланировать его наилучшим образом
• утром воздух более свежий
• после пробежки вы примете душ, который даст дополнительный заряд бодрости
• все будут восхищаться вашей силой воли
Я не стану утверждать, что утренние пробежки лучше вечерних. Приучить себя бегать по утрам — затея не на один день. Но эксперименты — это же самое интересное в жизни!