Мне нужен интернет - детокс!
Все эти гаджеты реально тянут из нас время и энергию, вызывают зависимость. Телефон становится, как продолжение руки. Я замечаю, что слишком много провожу времени за экраном.
Хочу возобновить свои правила:
✅ Утром первые 2 часа не беру телефон в руки.
✅ Я начала ставить в телефоне ограничения экранного времени. Например, на инстаграм "посидеть" или ответить: 15 минут утром и 15 вечером. В течении дня отдельное время на сторис и пост.
✅ Еще я отписалась в инсте, на ютуб от некоторых аккаунтов, в которых много информации, часто ненужной и бесполезной. Вышла из некоторых чатов, отписалась от рассылок на почте и от многих телеграм каналов.
✅ Моё правило много лет: не заряжать телефон там, где сплю. На ночь всегда отключаю интернет.
✅ Надо заменить приятными делами, что бы они были перед глазами. Например, заметки писать в бумажный блокнот, если появилось свободное время, то читать книгу, рисовать картину по номерам и тд.
✅ Вечером, примерно за час до сна, не буду брать телефон в руки!
✅ В воскресенье включаю инет только 2 раза в день по 10 минут с таймером, только что бы всем ответить!
✅ Стараться меньше пользоваться телефоном, ноутом и планшетом при детях, ведь мы для них пример.
✅ Не брать телефон, не смотреть телевизор во время приёма пищи.
Так, я слишком много времени теряла, много отвлекалась, что бы ответить всем сразу, ухудшалась моя работоспособность. Пришло время это менять 👍
