Мой опыт медитирования перед работой с компьютером.
Как мне пришла идея медитировать?
У меня в окружении есть 15-20 человек, которые медитируют каждый день. Я это знаю, потому что каждый день просматриваю инстаграм. Утром сторис забито на тему медитаций и какое хорошее настроение появляется после них.
"Надо быть на одной волне с такими ребятами" - подумала я и начала практиковать разные медитации, места для медитаций, слушала через колонки и через наушники, выискивала тематические медитации(для женщин, для концентрации внимания, для работы за компьютером, для уверенности в себе, для бизнеса, для денег и т.д).
В начале медитировать стабильно не получалось.
"Мне лень или я несерьезно отношусь к этому делу?"- думала я
Через месяц я пришла к ежедневным медитациям. Теперь у меня есть опыт сравнить свое состояние до медитаций и после на протяжении стабильного срока.
Какие я получила результаты, что изменилось?
1. 10 минут минут медитации перед работой за компьютером помогают выбросить из головы отвлекающие мысли и прийти в эмоциональное равновесие.
2. Благодаря медитаций под классическую музыку я стала спокойнее реагировать на стрессовые ситуации.
3. Дни стали наполненными и продуктивными.
4. Появилась осознанность.
5. Прошла депрессия (длилась 2 года 4 месяца)
и этого мне достаточно, чтобы продолжать практиковать медитации и аффирмации. Этого блога бы и не было, если бы не эти ежедневные практики.
Вывод.
Ежедневные практики медитации и аффирмации помогают в работе и в личной жизни. Особенно такие практики будут полезны людям, которым сложно начинать свой рабочий день, для ленивых и тех, кто постоянно опаздывает или ничего не успевает.
Потрать 10 минут утром после пробуждения и настрой себя на новый день, будет легче!
_____________________________________________________________________________________
Более подробно о практиках и техниках расскажу в следующих статьях, подписывайтесь и развивайтесь со мной.