1. В последние десятилетия постельные принадлежности гораздо реже выбивают, проветривают, просушивают на свежем воздухе и «прожаривают» на солнце. А зря – все эти «бабушкины странности» помогают избавиться от микроклещей. Затем, не забывайте проглаживать постельное белье, чтобы клещи в нем погибли. А еще сегодня можно купить специальные наволочки и пододеяльники, которые непроницаемы для клещей.
Лучший же способ покончить с этими мелкими гадами – заменить все перьевые и пуховые подушки, одеяла и матрасы, которые так любят клещи, на синтепоновые или вискозные – в них клещи заводятся не так активно. Кроме того, и синтепон и вискозу можно спокойно стирать при температуре выше 60°С (только тогда микроклещи погибают).
2. Сегодня технология удаления разнообразных частиц из воздуха развита достаточно хорошо. И в принципе может быть достигнута практически любая степень очистки воздуха от частиц, даже самых мелких, но эти технологии предназначены и применяются только для современной электронной и фармацевтической промышленности. Реальная же эффективность фильтров для домашнего применения (несмотря на все заверения их производителей о «полной» очистке воздуха) намного ниже. Особенно мало пользы от дешевых фильтров. Обычно бытовые фильтры удаляют из воздуха все частицы более 2 мкм, но огромная масса более мелких частиц (тех самых, что целыми днями висят в воздухе) проходят сквозь фильтр и остаются там же, где и были. Кроме того, при конденсировании в фильтре влаги или недостаточном уходе за агрегатом возникает риск развития в нем плесени и бактерий. Таким образом, на сегодняшний день существует острая нехватка качественных комнатных воздухоочистителей.
3. Чаще бывайте на свежем воздухе, желательно за городом на природе, дабы дать замученному организму немного прийти в себя. Заставляйте детей гулять.
4. Чаще проветривайте помещение. Частое проветривание быстро улучшает качество воздуха в квартире или служебном помещении по всем показателям. Если окно открыто, то даже при низкой скорости ветра скорость обмена воздуха может достигать 30 кубометров в час. При сквозняке скорость обмена еще выше. Меж тем как вентиляция, то есть обмен воздуха в помещениях с закрытыми дверями и окнами, практически равна нулю.
5. О пылесосах и коврах. Подавляющее большинство пылесосов, особенно старых, не столько собирают пыль, сколько вновь рассеивают ее по квартире. Пылесосы с влажной уборкой гораздо более эффективны, но все же говорить, что они «полностью» избавляют от всех неприятностей (пыль, клещи, шерсть животных) тоже нельзя. Что же делать? Во-первых, если в вашей семье живет человек, у которого астма или частый насморк, бронхиты или иные заболевания дыхательных путей, безжалостно избавьтесь от всех ковров и ковровых покрытий, особенно если эти ковры из шерсти (так как в этом случае они не только адсорбируют пыль и являются прекрасным пастбищем для триллионов клещей, но и сами могут выступать в качестве аллергена).
И даже если ни у кого в семье нет бытовой аллергии, все равно ковры крайне нежелательны, так как они выступают как постоянные провокаторы, способствующие повышению общей чувствительности организма ко всему (что в конце концов может привести к аллергии). Особенно опасно связываться с ковровыми покрытиями, так как исследования показали, что их просто невозможно полноценно очистить.
А чтобы вашему малышу было не холодно играть на полу, стелите небольшие и легкие синтетические коврики, но только с как можно более коротким ворсом, или циновки, или самодельные хлопчатобумажные (льняные) дорожки. Все это легко выбить на улице (пусть вся пыль остается там). Делать это надо хотя бы раз в неделю, а еще не забывайте о старом дедовском методе избавления от клещей – «выжаривании» половиков на солнце и проветривании их на свежем воздухе. Особенно стоит это делать с циновками, которые от стирки могут полинять и вообще испортиться. А вот небольшие хлопчатобумажные коврики вполне можно стирать, что также полностью очистит их от клещей (но для этого температура должна быть 60°С и выше).
6. Бегом от сырости! Если в подвале вашего дома вода, видимое на глаз или определяемое по запаху разрастание плесени в любом участке здания, а также у вашего дома плоская крыша (при которой протечки, а стало быть, и знакомство с плесенью практически неизбежны), попытайтесь ликвидировать все эти негативные факторы, так как кроме плесеней в сырых домах обычно повышенный уровень других неполезных и откровенно вредных микроорганизмов и формальдегида. Даже если вы живете в многоквартирном доме, это не означает, что вы обречены. Так, в Петербурге есть несколько домов, в подвалах которых раньше можно было найти что угодно: от плавающих и разлагающихся трупов кошек до «питомников» комаров и крыс. Но их жильцы сообща взялись (причем практически без участия специальных ремонтных служб – за счет средств из «общего котла») за дело, и теперь их подвалы – это спортзалы.
Но вот для починки крыши (впрочем, также как и для откачки воды из подвала) вам лучше всего пригласить те же ремонтные службы, все же это их прямая обязанность. К тому же, если осушенный подвал легко отремонтировать самим, то ремонтом крыши должны заниматься специалисты, а человек без опыта рискует свернуть шею. Ну а после приведения в порядок крыши и подвала можно заняться стенами подъезда (опять же, попробуйте коллективно «наехать» на руководство вашего РЭУ/ЖЭК/ДЕЗ – ведь деньги на обслуживание и ремонт жилищные службы, при всех их сказках о нищете, получают немалые) и тех мест в квартире, которые полюбил грибок.
Но если в таком важном вопросе, как сохранения здоровья, взаимопонимания с соседями найти не удалось, не ждите, пока вам или вашему ребенку станет еще хуже и уезжайте из проплесневевшего жилья. Многочисленные исследования показывают, что переезд в дом с сухим подвалом и крышей без протечек оказывает благотворное влияние на здоровье не только астматиков и других аллергиков, но и всех без исключения. И количество простудных, респираторных и бронхо-легочных заболеваний у всех членов семьи резко снижается.
7. О четвероногих и пернатых друзьях. Воздержитесь от всех домашних животных до тех пор, пока ребенку не исполнится хотя бы пять лет (особенно если кто-то из его родственников «готовый» аллергик), пока формируется иммунная система. Во-первых, вы убережете ребенка от аллергизации организма на всю оставшуюся жизнь. Во-вторых, совсем маленькие детки редко могут адекватно общаться с «братьями меньшими» и могут принести вред как им (например, больно ударив или пнув щенка или котенка, так как дети еще не осознают, что другим тоже бывает больно и не умеют соразмерять силу своего воздействия), так и себе (более взрослая собака или кошка не будет жалобно скулить в ответ на мучения, а скорее всего оцарапает или укусит маленького обидчика. И даже если укус легкий, малышу будет больно и он испугается. И у него, кроме аллергии, на всю жизнь будут проблемы в общении с этим видом зверей).
8. Повесьте над плитой вытяжку (особенно если плита газовая), и вы улучшите состав воздуха в квартире, избавившись от вдыхания продуктов горения, чистого газа (некоторое его количество успевает «украсить» атмосферу кухни каждый раз, когда вы зажигаете газ, а он вреден) и не всем приятных и полезных ароматов разнообразных кушаний. Соответственно, это отразится положительно на здоровье всех членов семьи.
9. Комнатные растения. Если вы аллергик, и, тем более, страдаете астмой или хроническим насморком, от них лучше избавиться, так как плесени неизбежно присутствуют в любой почве. Или (хотя бы) не держите их в спальне.
10. Пыли – бой! Это значит – минимум мягкой мебели. Это значит – книжные стеллажи должны быть закрыты стеклом. И это значит только влажная уборка (не пользуйтесь веником, применяйте пылесос с влажной уборкой или вручную собирайте все крупные мусорины, а потом мойте пол. И никогда не вытирайте пыль «всухую», только влажной тряпкой (вам что дороже, полировка или ребенок?).
11. О посуде. Никогда не готовьте и не храните пищу в алюминиевой посуде и не пользуйтесь алюминиевыми ложками и вилками, так как алюминий неизбежно взаимодействует с пищей (особенно если готовятся фрукты-овощи или что-то кислое) и вызывает раздражительность, головную боль, боли в суставах. Кроме того, английские ученые доказали, что, накапливаясь, он вызывает ломкость костей, анемию и старческое слабоумие (энцефалопатию).
Эмалированная посуда безопасна для готовки и хранения, но при одном важном условии – если на ней нет сколов и царапин. В последнем случае она становится так же опасна, как и алюминиевая, так как напрямую с пищей начинает взаимодействовать промышленный сплав, для такого контакта вовсе не предназначенный, и неизбежно передающий пище вредные ионы, также вызывающие разные недомогания. То же касается и керамических антипригарных покрытий: посуда с таким покрытием очень удобна, но антипригарный слой очень тонкий и его легко повредить. И если это произошло, то из-под царапин начинает выглядывать все тот же коварный алюминий, из которого в основном изготовляется посуда с антипригарным покрытием.
И еще очень важно, чтобы в самом антипригарном покрытии не было добавок PHOA и PFOS. Это соединения, которые не выводятся из организма, обладают канцерогенным эффектом, токсичны для печени, иммунной и нервной систем, вызывают эндокринные нарушения и уродства плода при беременности. Помимо антипригарной посуды, эта опасная гадость может также содержаться в ковровых покрытиях, непромокаемой одежде и прочем.
Пользуйтесь по минимуму пластиковой посудой , так как она также неизбежно контактирует с едой и напитками, особенно если они кислые или если пища горячая. Последнее особенно опасно для здоровья (обратите внимание: на любой пластиковой посудине обязательно написано: «для ХОЛОДНЫХ продуктов») – это гарантированный способ заполучить гастрит и большой риск заполучить онкологию. Полиэтилен - самый безопасный из пластиков (его маркировка 1 или 2 в треугольнике), поливинилхлорид (его маркировка 3 в треугольнике) - самый токсичный, опасный для всех. Его повышенная концентрация в воздухе из-за наличия в помещении пластиковой мебели или коробок, игрушек, окон и прочего может привести к головной боли, ощущению усталости и раздражению дыхательных путей.
Раньше я носила контактные линзы и постоянно покупала физиологический раствор (это слабый раствор соли – в нем линзы хранятся и промываются), пользуясь обычной пластиковой бутылкой. Пока в один прекрасный день сердобольная аптекарша не отругала меня, сказав, что я враг сама себе – не жалею свои глаза, не берегу их, так как раствор реагирует с пластиком бутылки и, естественно, получается уже не невинный раствор, родственный организму, а нечто новое и для здоровья совсем не безопасное (помните, пластик – частый аллерген и раздражитель? И он повышает восприимчивость любого человека к другим аллергенам, так как вызывает пусть легкое, но раздражение того, с чем соприкасается – глаза, кожа, желудочно-кишечный тракт. А если такое раздражение идет регулярно, недалеко и до беды). Я прислушалась к совету аптекаря и стала покупать раствор, пользуясь обычной литровой стеклянной банкой. Мои глаза стали уставать в линзах намного, намного меньше, и уже не становились красными, как у кролика. Кстати! Сами линзы также делаются из пластика (правда, наиболее безопасного). Но любой, кто пользуется ими, не раз страдал «синдромом красных глаз», конъюнктивитами, кератитами и хорошо если не большим – и это при том, что линзы пропускают воздух, то есть по идее никак не мешают нормальной жизнедеятельности глаз и всего организма.
12. О косметике и красках для волос. ЛЮБАЯ косметика (равно как и духи, шампуни, пудра, крема и т.д.) может оказаться непереносимой для чувствительного человека – даже так называемая «гипоаллергенная». В целом, выбирая косметику, крема и шампуни, руководствуйтесь следующим правилом: чем больше химии, тем хуже.
А теперь о красках для волос. Врачи-дерматологи (мы сейчас даже не говорим об аллергологах) постоянно встречаются со случаями раздражения и болезней кожи в ответ на действие красителей. Да-да – так могут реагировать на эту процедуру даже здоровые люди! Причем все, кто красит волосы, прекрасно знают, что любые краски причиняют вред волосам и портят их, - но в процессе окрашивания химические реактивы взаимодействуют и с кожей головы, а их компоненты (в том числе и токсичные для любого организма) проникают в кровь и остаются в самих волосах.
Если вы аллергик, старайтесь не красить волосы, так как так вы будете без конца «хлестать» регулярным окрашиванием свою и без того загнанную иммунную систему.
13. «Смешная» причина, или не будьте врагом сами себе (и своим близким)
С 13 до 25 лет я страдала кожной экземой. Красные шелушащиеся коросты, переходящие в пузырьки и язвочки «украшали» мои пальцы и руки до локтя. Знаете, как я от них избавилась? Да, я изменила привычки питания, и это значительно облегчило мое состояние - но это не смогло избавить меня от кожной аллергии. Мне не помогли даже гормоны – самое сильное средство! Что же меня спасло? Всего лишь такая простая и банальная вещь, как тщательное мытье рук под струей воды после того, как ты попользовалась мылом, или средством для мытья посуды, или стиральным порошком, или чистящим средством и т.д. Стоило мне (всего лишь!) начать как следует ополаскивать руки, как от былой напасти за пару недель не осталось и следа. Причем я не могу сказать, что до этого я вообще не смывала с рук мыло и прочее – нет, я мыла руки «как все» : тяп-ляп и готово, а остатки мыла сотрет полотенце (и вотрет его в кожу).
Сегодня, когда я смотрю западные фильмы, в которых героиня опускает лицо в раковину с мыльной пеной (так принято умываться в Англии – кстати, там очень много аллергиков) или вылезает из ванны вся облепленная пеной и начинает прямо так вытираться (вся липкая, фу!), меня охватывают отвращение и ужас. И тут же возникают воспоминания о том кошмаре, от которого я так легко избавилась, промучившись до этого так долго (если бы вы знали, сколько лекарств и мазей мне прописывали! И как я стыдилась своих рук!).
За свою жизнь мне довелось пожить рядом со многими семьями (я 12 лет скиталась по снимаемым углам и коммунальным квартирам) и увы – большинство членов этих семей моют руки, головы и все остальное абсолютно так же, как я раньше. И я больше чем уверена – от перхоти или экземы у доброй половины страдающих ими легко избавиться, начав всего лишь тщательно смывать с себя шампунь и мыло, которые не только закрывают поры, мешая коже выполнять свою важную очищающую организм функцию (выделять шлаки вместе с потом), но и «впихивают» в поры свои молекулы, вызывающие раздражение. И если так действуют мыло и шампуни – самые невинные представители бытовой химии, что говорить о средствах для мытья посуды, стиральных порошках и прочем! В тех семьях, где я жила, больше половины хозяек никогда не ополаскивали тарелки, вилки и ложки настолько тщательно, чтобы полностью удалить с них гель для мытья или хозяйственное мыло: посуда оставалась скользкой и с нее стекала пена (причем многие ее даже не вытирали). Но средства для мытья посуды – это аллергены посильней, чем те же цитрусовые, шоколад и арахис вместе взятые! И если эти моющие средства так прекрасно удаляют жир с тарелок, можете себе представить, как замечательно и быстро они разъедают тонкие и нежные стенки желудка и кишечника! Вот вам и достойная причина возникновения аллергии – чужеродные молекулы запросто проникают через микроязвочки в кровь, не успев перевариться. Многим людям следовало бы не списывать свои гастриты и язвы на стрессы, а начать (всего лишь) как следует мыть посуду.
То же со стиральными порошками: просто удивительно, для скольких людей стирка заключается в перемешивании вещей в барабане стиральной машины с сильнодействующим химическим средством, а потом отжимании «чистого» белья. О машинном полоскании: как вы думаете, может ли освободиться от стирального порошка вещь, лежащая в тесной куче таких же смятых вещей? Неужели вы думаете, что пара-тройка литров воды на кучу пропитанного едким моющего раствором белья способна что-то исправить? А чего стоит один густой «аромат», висящий в воздухе после просушивания «чистого» белья! Куда там невинным цветочкам или душистым апельсинам. Так что не списывайте свою астму на плохую экологию: на 90% экология в вашем доме – дело ваших собственных рук.
Полоскать нужно как минимум несколько циклов, если речь идет о стиральной машине. А если это мало помогает, то каждую вещь отдельно – и до тех пор, пока при отжимании перестанет стекать пена. Если же вы будете продолжать «ходить в порошке» и «спать в порошке», до аллергии совсем недалеко даже прежде здоровому человеку. Ведь все мы знаем, что происходит, если стиральный порошок или его раствор даже ненадолго остается на коже – там появится раздражение (и так у всех). Словом, ни один, даже железный организм не сможет долго выдержать, находясь в таких поистине экстремальных для него условиях.
И не забывайте проглаживать вещи и постельное белье, особенно ребенка-аллергика: высокая температура разрушает остатки аллергенных молекул средства для стирки, все-таки остающихся в вещах даже после самого тщательного полоскания.
14. О курении. Как правило, нормальный человек не может смотреть спокойно на мучения «второй половины», тем более ребенка, и спокойно воспринимает предложение устраивать перекуры не на кухне или в туалете, а на балконе или лестнице. Но делать это нужно не при открытой форточке и не у дверей квартиры (иначе добрая треть летучих ядов проникнет внутрь со сквозняком), а лучше всего на пролет выше – чтобы к вам в квартиру снизу шел чистый воздух.
Ну а если курите вы – и вы же и аллергик? Что тут скажешь – если человек действительно осознал всю пагубность курения и не хочет больше вредить себе и своим близким, он «завязывает» легко – просто бросает курить, и все. Я спрашивала таких друзей потом: «Ну и как – сильно ты мучился?». «Нет», - отвечали они мне (даже если человек курил почти три десятка лет!). Главное, постоянно помнить о своих и, например, детских болезнях – это лучшее «лекарство» от курения. А все эти леденцы, пластыри и прочие «присыпки» лишь затягивают нелегкий для многих процесс отвыкания и мешают бросить курить. Еще больше это относится к «постепенному отказу» от курения – я не знаю никого, кто бы смог настолько контролировать себя, чтобы каждый день курить меньше сигарет и каждый раз выкуривать меньшее количество. Хотя пытаются многие… Как показывает практика, лучший способ бросить курить – это действительно бросить курить.
Хорошая новость: от многих видов аллергии МОЖНО избавиться!
Или ослабить и сделать не мешающими жить. Об этом просто и доступно в книге «Аллергия: скажите ей “Прощай!”». Она о лечении всех видов аллергии: пищевой, бытовой, лекарственной, на пыльцу растений, аллергического насморка, детского диатеза. В книге использованы данные новейших научных разработок и открытий, а также интервью с ведущими российскими медиками и учеными – лучшими из лучших.
Книга написана человеком, который не понаслышке знает, что такое аллергия, перепробовал различные способы лечения и избавился от своих проблем. Полезный опыт и бесценные знания, собранные буквально по крупицам, обязательно помогут вернуться к полноценной жизни! Подробней с содержанием можно ознакомиться в разделе «Оглавление».
Эта книга вошла в шорт-лист конкурса нон-фикшн "Это факт", проведенного крупнейшим литературным порталом ЛитРес в 2020 году.
Отрывки из этой книги с полезнейшей информацией будут регулярно появляться в этом блоге - так что подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Информация в этой статье оказалась полезной? Выразите это нажатием на руку с пальцем вверх (под списком тегов). Лайки – единственный способ выжить для этого канала. Иначе он закроется.
#аллергия у детей #аллергия на пыль #аллергия на животных #бытовая аллергия #лечение аллергии