Как я и писал ранее, в моих планах на очередное испытание "воздержание от сладкого" основной упор должен делаться на регулярные упражнения. Ровно с понедельника 5 апреля я такой концепции и придерживаюсь и каждый день по возможности выполняю немного силовых упражнений с собственным весом. Прошу заметить, я не спортсмен, не бодибилдер, а человек среднестатистического относительно стройного телосложения, соответственно ожидать каких-то "сверхрезультатов" не стоит.
Так чего же мне удалось за минувшие 5 дней достичь?
Начнем с веса - все эти дни он либо уменьшался, либо стоял на месте (не забываем, что я сладкое и "вредности" не ем, не переедаю и питаюсь в меру, возможно даже с несколько меньшим числом калорий в сутки, чем требуется на самом деле)
Ну а самое главное для меня - показатели выполнения упражнений:
Уже после первого дня я заметил улучшение динамики, в понедельник подтягивания - 10 раз, во вторник - уже 11, подобная же картина и с брусьями.
В среду и четверг небольшой перерыв с турником по погодным обстоятельствам, но в пятницу вновь на перекладину и там уже 12 раз:
Как видно из таблицы, показатели по отжиманиям от пола к концу недели тоже оказались вполне успешными, я прибавил дополнительные 5 повторений и уже могу отжаться 30 раз.
Стремиться к "сотке" за раз я конечно же не собираюсь, я все-таки не профессионал, а дилетант в этих вещах. Но наблюдать положительную динамику в собственных силах все же приятно, это все не зря.
Погодка на улице налаживается, в дальнейшем турника будет больше, буду отчитываться об успехах)
А каковы ваши результаты в ежедневных упражнениях?
