Я знаю, что не все из нас могут делать некоторые упражнения постоянно или регулярно.
Вы не можете заставить кого-то просыпаться рано утром и делать кардио или бегать трусцой, вы не можете заставить его носить спортивную одежду и регулярно заниматься спортом.
Нелегко поддерживать этот здоровый образ жизни или какой-либо режим тренировок, иногда мы оказывались немотивированными и ленивыми, чтобы делать такие вещи.
Ежедневные упражнения необходимы для нашего общего здоровья. Наша повседневная жизнь становится все более малоподвижной, и все кажется прежним. Нам не хватает повседневного движения, упражнений. Нам не хватает мотивации; нам не хватает самодисциплины.
Вот несколько советов, которые могут мотивировать вас быть более последовательными и дисциплинированными.
1. Измените свою точку зрения
Наш ум - магнит, если мы думаем о негативных мыслях, конечно, мы привлекаем негативные результаты. Если вы просто измените свою точку зрения и мышление, все будет возможно. Если вы ленивы, выполняете кардио-бег или бегайте, попробуйте какую-нибудь альтернативу, подумайте о танцах, йоге, возьмите коврик и начните двигаться, прыжки со скакалкой - тоже хорошая форма кардио. Может быть, один из них побудит вас делать упражнения.
2. Настройте свое пространство
Вам не нужно постоянно ходить в спортзал, быть организованным и креативным.
Вы можете тренироваться дома, стараясь выделить для этого немного места, ведь тренировкам не нужно много места.
Наличие выделенного места всегда будет напоминать вам о вашей тренировке или расписании упражнений, а также мгновенной мотивации, потому что вы всегда видите это пространство. Вы можете быть более мотивированы, у вас есть пространство, плюс вы можете делать и упражнения, которые хотите выполнять.
3. Придерживайтесь своего распорядка.
Регулярность важна, поскольку это лучший способ достичь вашей цели.
Установите и сделайте свой график тренировок, чтобы вы могли отслеживать все изменения и достижения, которых вы достигли.
Найти время для упражнений может быть непросто, но всегда помните, что начинать нужно с простого.
Не перегружайте себя из-за невыполненного расписания. Всегда доверяйте процессу и продолжайте.
Неважно, сколько калорий вы уже сжигали каждый день или какая тренировка должна быть следующей.
Ваша главная цель - заставить ваше тело двигаться, потеть каждый день, бросать вызов себе и повышать уровень активности. Сохранять привычку двигаться - это очень полезно.
4. Празднуйте свои достижения
Всегда будьте благодарны за то, чего вы достигли, независимо от того, насколько оно велико или мало.
Возможность тренироваться и получать удовольствие от того, что вы делаете в процессе, приносит только пользу вам и вашей жизни; ваше путешествие по этой земле в ваших руках. Занимаясь спортом, вы продлеваете свою способность находиться здесь и наслаждаться жизнью в полной мере.
Не торопитесь, просто доверьтесь процессу. Медленно, но верно!
