Скажу сразу, что не являюсь профессиональным психологом, однако в этом есть свои преимущества: профессионалы обычно публикуют весьма сокращенный материал. Ведь их главная цель - заполучить себе пациентов, поэтому обычно они обозначают проблему, но не выдают способы её разрешения. Я же могу себе позволить и то, и другое, основываясь на прочитанных публикациях и собственном опыте. И - как оказалось - мои собственные умозаключения интересны и другим людям. В этом я убедилась, написав комментарий под одной статьёй Вконтакте. До сих пор приходят лайки.
Это меня и подвигло на написание данного текста: может, ещё кому пригодится.
По моим наблюдениям, все люди делятся на две части: на тех, кто срывает своё раздражение на окружающих; и на тех, у кого раздражение направлено внутрь - на самого себя. Я отношусь к последним, и всю жизнь пытаюсь бороться со своей привычкой к самоуничтожению.
Самокритика, конечно, полезна, но в разумных пределах: когда она помогает, а не мешает.
Например, взглянешь в зеркало: "а! Ты располнела! Надо меньше есть!". И ладно бы, если бы ты действительно стала меньше есть. Нет, наоборот: ешь ещё больше, при этом не переставая критиковать саму себя. Просто зацикливаешься в таком состоянии: ругаешь себя за что-то и продолжаешь делать то, за что сам себя ругаешь. Ты будто даже получаешь некое удовольствие от того, что "нагибаешь" самого себя. Будто одна часть тебя делает назло другой твоей части: "а! Тебе не нравится, что я много ем, так вот я продолжу много есть тебе назло!" Эдакое развоение личности на "критикующую" и "непослушную".
Однажды я решила, что отношусь к себе уж слишком предвзято. Что если бы я общалась с человеком такой же комплекции, как я сама, то вряд ли бы обратила большое внимание на фигуру этой посторонней дамы. Общалась бы приветливо, интересовалась бы жизнью этой женщины, её чувствами, её мыслями. А отнюдь не её телосложением.
И подумала: а почему я не общаюсь подобным образом и с самой собой?
Мысль, конечно, не новая, но я не о бодипозитиве и не о том, как полюбить себя.
Речь не о любви и вообще не о чувствах, а об отношении к себе. Часто к посторонним мы относимся более благожелательно и снисходительно, чем к себе самому. Так почему нельзя относиться к себе, как к некоему постороннему: принимать таким, какой есть?
И можно взять за правило: как только "критикующий" внутри себя включается, то отвечать ему не с позиции "непослушного", а так, будто ты посторонний человек. И можно заметить, как голос "критикующего" постепенно умолкает.
Не стану хвастать, что "критикующий" голос в моей голове совсем затих. Нет, периодически он там раздаётся. Но позиция слушать его так, будто ты посторонний, постепенно улучшает отношение к самому себе. Во-первых, ты перестаёшь слишком уж носиться с самим собой. Во-вторых, начинаешь принимать себя самого гораздо спокойней. Я почти перестала переживать по поводу того, что чего-то там в жизни не добилась и не достигла. Перестала оглядываться на других людей, понимая, что у каждого свой характер, свои амбиции и возможности.
Буду рада получить ваши лайки и комментарии, если мои мысли вам понравились.