В современном мире вопрос здоровья продолжает оставаться актуальным. Нужно заниматься собой, не пуская своё физическое состояние на самотёк, это однозначно. Что же выбрать? Что предлагает нам спортивный рынок?
Западные физкульт индустрии делают основной уклон на коммерцию. Из-за этого мы наблюдаем постоянно возникающие новые виды систем физических упражнений (шейпинг, фитнес, калистеника, пилатес, воркаут и т.д.).
Но почему? Разве, например, пресловутая аэробика перестала работать? Вовсе нет. Просто западный менталитет интуитивно ищет всё новые и новые виды самосовершенствования. В чём-то наиболее действенные, а скорее более модные. Именно поэтому то, что модно сегодня - завтра будет забыто. Но правильный ли это подход или мы всё время «придумываем велосипед»?
А почему бы нам не обратить своё внимание на старые, даже древние системы физического совершенствования, пережившие не одно столетие? Например, древняя боевая и оздоровительная гимнастика тай дзи цюань, которой без малого тысяча лет.
Знали ли вы, что в Китае гораздо дольше живут старики? Но мало того, вы практически на найдёте здесь сгорбленного или малоподвижного, не способного к свободному передвижению человека пенсионного возраста.
Китайцы владеют искусством сохранять гибкость и жизненную энергию (цы), накопленную за годы жизни. Практически, все китайцы повально просто на улицах практикуют не сложные, кажущиеся даже бессмысленными движения тай дзи. И не спроста.
Эта гимнастика прекрасно подойдёт как зрелым людям, так и тем, кто в возрасте. Она сохранит ваше здоровье, деньги, т.к. не требует инструктора, сэкономит время, приведёт мысли в порядок. Пятнадцать – двадцать минут в день, (а лучше утром и вечером) и вы уже через месяц заметите изменения не только в улучшенном физическом состоянии, но и в психическом.
Что же вам придётся делать? Найти в интернете один рандомный комплекс, выучить его. И просто повторять утром и вечером перед сном. В чём же секрет тай чи? Как и везде, всё гениальное – просто.
В этой гимнастике все движения совершаются плавно с полусогнутыми коленями и ровной поясницей. Не спешно перемещая вес с ноги на ногу, совершаем изящные движения руками, автоматически координируя верхнюю и нижнюю части тела.
Но самая главная работа здесь не поверхностная, но внутренняя. Необходимо соединять естественным образом замедленное, заранее заученное выше указанной работе, что приводит человека к медитации, отстранению от всего окружающего, наносного, внешнего, принося покой и умиротворение сознанию и здоровье телу.