Общеизваестно, что мужчины в России живут на 10 лет меньше, чем женщины.
И одна из причин в том, что большинство мужчин не умеют следить за собой и своим здоровьем.
Помочь им в этом вопросе должны, на наш взгляд, находящиеся с ними рядом женщина. Возьмите все в свои руки.
- Следите за питанием. Еда может быть как источником здоровья, так и причиной серьезных неприятностей. Из-за вредной еды развиваются не только желудочно-кишечные заболевания, но и заболевания сердца и сосудов. Поэтому:
- Готовьте здоровую пищу. Варите не крепкие мясные бульона, а легкие супчики. Вместо колбасы используйте отварное мясо.
- Основными способами приготовления блюд должны стать отваривание, тушение, «на пару».
- Откажитесь от полуфабрикатов, фастфуда и консервов. Это настоящий яд для организма: в них полно соли, консервантов, вредных добавок.
- Включайте в рацион больше овощей. Когда делаете салат, откажитесь от майонеза. Приучайте своего мужчину к растительным маслам.
- Учите мужчину правильно справляться со стрессом – не алкоголем и сигаретами. Они быстро могут привести к инфаркту или инсульту. Придумайте, чем отвлечь мужчину. Какая-нибудь физическая работа по дому, интересная прогулка, хобби.
- Покупайте качественное мужское белье. Хлопка должно быть не менее 90 процентов. Ежедневные трусы должны быть, так называемыми, «семейными» или боксерами. Такие модели ничего не пережимают и не будут способствовать развитию простатита.
- Измеряйте давление хотя бы раз в день. Мужчина может его не чувствовать, а в один «прекрасный» момент случится гипертонический криз или, не дай господь, что и посерьезнее.
- Обследования, которые мужчина должен обязательно делать:
- Анализ крови на холестерин, сахар и гемоглобин – 1 раз в год;
- Электрокардиограмму – 1 раз в год (будет ясно, как работает сердце);
- Проверка зрения – минимум 1 раз в 4 года (развиваются ли катаракта, глаукома);
- Анализ крови на наличие рака простаты (простатоспецифический гормон – ПСА) – 1 раз в год;
- Обследование кишечника. С годами возрастает риск возникновения полипов и рака кишечника.
Обследование включает в себя анализ кала на скрытую кровь – 1 раз в 1-2 года. Колоноскопию – 1 раз в 10 лет;
- Гастроскопию - 1 раз в 3 года.
Сроки определены для здоровых людей. Так сказать, профилактические обследования. Но если будет выявлена какая-то патология, уже врач определит ваши действия.
Не болейте. И будьте здоровы!
Союз Патронаж - предоставляем сиделок при любых заболеваниях и на различный график работы.
Телефон: 8(812)3098078
Сайт: https://unionpatronage.ru/