⠀
• ну приветик •
⠀
Жизнь без эмоций пресна и скучна. Мы можем радоваться и злиться, изумляться и негодовать, грустить и обожать, ненавидеть и восхищаться. При этом отрицательные эмоции накапливаются в организме, которые могут привести к хроническому стрессу. Постепенно эмоции буквально покидают нас, в итоге остается только чувство пустоты… Этот путь ведет к эмоциональному и профессиональному выгоранию.
СИМПТОМЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
⠀
- внутреннее беспокойство
- повышенная нервозность
- опустошённость
- одиночество
- неуравновешенность
- злость
- раздражительность.
⠀
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСТОЩЕНИЕ ОТ УСТАЛОСТИ
⠀
Если вы устали, вернуть себе ресурс можно за пару дней отдыха.
⠀
Если говорить об эмоциональном выгорании, от него не избавиться за одну прогулку. Со временем оно может только усугубиться. От стрессов и постоянного нервного напряжения сон ухудшается и раздражительность растет.
⠀
Как бороться с эмоциональным выгоранием и надо ли?
⠀
- Займитесь йогой или походите на стретчинг.
⠀
- Пройдите курс расслабляющего массажа.
⠀
- Запишитесь на танцы или в бассейн.
⠀
- Медитируйте, делайте дыхательные упражнения.
⠀
- Займитесь фитнесом в домашних условиях.
⠀
- Если не можете преодолеть проблему сами, обратитесь за помощью к психологу.