Иногда, чтобы добиться глобальных позитивных изменений в жизни, нужно просто посмотреть на свой образ жизни. В течение дня мы многое делаем автоматически. Так почему бы не превратить Полезные действия в привычки ?
1. Принимайте контрастный душ каждый день.
Всего несколько минут этой полезной процедуры принесут огромную пользу для вашего здоровья. Контрастный душ укрепляет нервную систему и сосуды. Так же это отличный способ взбодриться утром
2. Читайте каждый день.
Чтение должно стать безусловной привычкой, потому что оно улучшает вашу память, логическое мышление и воображение. Положите книгу в сумку, чтобы вы могли читать как в общественном транспорте, так и в свободное время где либо. Если у вас нет возможности читать книгу, то слушайте аудио книги, по пути на работу или учёбу. Если вы только начали вырабатывать привычку к чтению, читайте в течение 15-20 минут, а затем увеличивайте продолжительность до часа в день.
3. Пейте больше воды
Если вы решили вести здоровый образ жизни, то первым делом в вашем списке должно быть больше воды. Чай, кофе и газированные напитки не входят в этот список. Всегда носите с собой бутылку чистой воды и не забудьте поставить другую на рабочий стол: вы будете пить больше без особых усилий и не заметите как будете чувствовать себя лучше.
4. Вдохновляйте себя.
Независимо от того, насколько вы увлечены работой по достижению своих целей, всегда бывают дни, когда вам не хочется шевелить пальцем. Вы можете даже почувствовать, что, возможно, это не то, что вы должны делать. Это может произойти, особенно в те дни, когда вы не видите ожидаемых результатов.
Это случается со всеми. Поэтому важно вдохновлять себя мотивационным содержанием. Имейте под рукой книги ваших любимых авторов. Или вы можете слушать мотивирующие подкасты или смотреть видео на YouTube. Вы можете читать о жизни успешных людей, о том, как они пережили неудачи, и учиться у них.
5. Улыбайтесь чаще
Улыбка положительно влияет на работу мозга человека: улучшается память, сообразительность, мышление, появляются новые идеи, бодрость, заряд позитива на целый день.Просыпаясь утром находите поводы улыбаться, и это сделает ваш день.