Вкусно поесть и при этом не поправиться возможно. И не совсем нужно довольствоваться половинкой яблока или одним пирожком в день. Есть куда более приятный рацион — запеканка пп, калорийность которой меньше 110 ккал в 100 граммах.
Запеканка из творога пп на десерт
Калорийность: 95 ккал
Вам понадобится:
- 250 г творога
- 1 куриное яйцо
- 2 ст.л. сахарной пудры
- 1 груша или 1 банан
Приготовление
- Отделите белок от желтка, добавьте желток к творогу и хорошенько разотрите ингредиенты.
- Нарежьте фрукты маленькими кубиками и соединить их с творогом.
- Белок взбить с пудрой до пиков, смешать с творогом и фруктами. Перемешивайте получившуюся массу тщательно, но очень аккуратно и нежно.
4. Смажьте форму маслом, вылейте в нее фруктово-творожную массу.
5. Выпекайте пп запеканку 3 минуты в духовке 15-20 минут при температуре 180º.
Запеканка ПП готова! Приятного аппетита без лишних калорий.
