Для лишения себя первых одиннадцати килограмм мне нужно было с чего-то начать и соблюсти несколько правил. Вот некоторые из них.
Оценить масштабы бедствия
Для начала нужно трезво взглянуть правде в глаза. Ненужно отходить от зеркала, уверяя себя, что красивая. Сейчас сделаю макияж, подберу одежду, и я красавица.
Для того, чтобы начать действовать нужно увидеть себя!
Увидеть второй подбородок, отвисший живот. Посмотреть на давно весящее платье, которое очень любишь, но в которое уже давно не влезаешь. Вспомнить, как раньше прекрасно смотрелась в любом наряде.
Я не ощущаю себя толстой. Для моей самооценки, это конечно хорошо, но, с другой стороны, это не дает мне меняться. Ну я же и так хорошенькая, зачем?
Начинать пути избавления от лишних кило я начала только после того, как честно взглянула сама на себя. Как честно призналась сама себе в том, что я толстая и нужно убирать всё лишнее и вновь становится худенькой, как раньше.
Подсчет калорий
Сейчас много приложений, которые помогают их считать. Из всех возможных способов, ограничений в еде — это единственный, который работает. Честно скажу, пока я собрала себя и настроила я действительно их считала и за месяц похудела на 11 кг., которые не вернулись. После я решила, что я же уже знаю, что можно и что нельзя и забросила их подсчет. Килограммы не вернулись, но и так стремительно уходить они перестали.
Альтернативный способ подсчета калорий
Из придуманных способов для меня, леньтяйки, действенным оказались только контейнеры. Единственным, что мне пока помогает не переедать всех вкусняшек – это утром распределить, что будешь кушать на весь день. Конечно, на это нужно потратить время, но с подсчетом калорий у меня не сложилось и если в контейнеры положить правда вкусную еду, то лишнего не захочется.
Едим на ночь
Как бы все сейчас не говорили, что ложится спать на пустой желудок вредно, но у меня это не работает. Если покушать вечером, пусть и не много и не жирной пиши, утром особого минуса не заметишь. В лучшем случае останется всё как было.
Хорошо говорить, сложно сделать!
Вечерами, когда приходишь с работы уставший, в ужасном настроении и когда тебе там вымотали все нервы хочется только сесть и скушать что-нибудь вредное.
Честно признаюсь вечерами в борьбе с лишним весом я частенько проигрываю.
Полноценный сон
Приверженцы здорового образа жизни утверждают, что спать нужно ложиться в 10 часов. Прекрасный и действенный совет. Если хорошо высыпаться, вес стремительно уходит, но у меня он совсем не получается.
Если лечь в промежутке с 9 до 10 часов, при этом руководствуясь мыслью, что сон поможет мне похудеть есть риск в 12 ночи пойти пить чай с печенькой, думая о том, что всё потерян и у меня ничего не выйдет.
Ложиться спать нужно тогда, когда ты этого хочешь и не насиловать свой организм уговорами и заставлять это делать.
Движение - жизнь
Нужно заставлять себя двигаться. Если вы совсем не любите никакие упражнения хотя бы разговаривайте по телефону и ходите по дому. Почаще протирайте пыль и делайте уборку. Это и очень действенный и полезный способ как в похудении, так и для красоты дома.
Вот не многие способы, которые у меня работают и помогают мне худеть.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал.