Есть такая когнитивная ошибка - катастрофизация.
Когда вы говорите сами или слышите в речи другого человека:
-все ужасно,
-это кошмар,
хуже некуда и тд - мы можем говорить о том, что человек привычным для себя образом мыслит и катастрофизирует происходящие события.
Например, вы заболели, а мысли сразу - вдруг у меня рак, вдруг я умру.
Боитесь лететь, потому что убеждены, что самолет упадет и вы не долетите.
Ребенок получил 2 за контрольную или не поступил в институт и вы говорите - все кошмар, сопьется или будет двор мести.
Вас уволили - и вы говорите - все пропало, умру с голоду пойду по миру.
Почему так происходит - с одной стороны родители оказали на вас влияние, скорее всего они тоже катастрофизировали.
Второе - это наша тревога. Механизм, который помогает выживать нашему виду многие миллионы лет.
И эта тревога иногда помогает мобилизоваться, начать действовать, быстро решать какие-то задачи, или включаются механизмы бей/беги/замри.
А иногда эта тревога напрасная, чрезмерная, возникающая в ситуациях , когда на самом деле все в порядке. Но наш древний мозг, желая спасти от опасности и гибели, почему-то решает, что болезнь - непременно смерть, Тогда человек идет обследоваться, что в общем-то не плохо. За исключением тех моментов, когда это перерастает в ипохондрическое расстройство.
Следующая причина может быть в желании все контролировать, когда вы с трудом выдерживаете неопределенность и неизвестность завтрашнего дня. Хочется гарантий, хочется все знать наперед: что самолет долетит, что вы не умрете, что дети будут обеспечены и т.д.
Катастрофизация - это тревожная кнопка. Сигнализация. Но часто это ложная тревога, которая сильно портит качество жизни.
Если вам мешает ваша катастрофа в голове - это повод обращаться к специалисту.
Приглашаю на консультации - краткосрочный формат в работе с конкретным запросом или глубинная жизнеизменяющая психотерапия.
89265684812