Самое оптимальное время для подъема считается 5 утра ,потому что ,чем раньше мы будем вставать тем стрессо-устойчивее мы будем
Если мы будем вставать позже: с 6:00-10:00 (это время является очень тяжелым,если мы в это время встанем, то нашей энергии будет не хватать весь день, нас бы постоянно тянуться в сон)
С 18:00- 22:00 - тянет спать потому ,что процессы в организме тормозятся и в это время ЗАПРЕЩЕНО кушать, потому что организм готовиться ко сну , и если вы покушали , во время сна будет тратиться энергия на переваривание пищи и вы будете не высыпаться
В 22:00 включается огонь пищеварения , то есть эмоции , которые мы получили за весь день начинают перевариваться, если в это время мы не ложимся спать у нас появляется желание плотно покушать , чтобы заесть наши эмоции .
С 20:00 по 24:00 отдыхает наша психика потому, что техника питания энергии идёт за счёт луны ,если не лечь в это время спать появятся комплексы , неуверенность в себе , страхи, рекомендуется ложиться спать в 21:45, так как в 22:00 очень трудно заснуть.