Все мы долгие годы в целях похудения руководствовались хлесткой фразой Майи Плисецкой: «Надо жрать на полведра меньше».
Однако, новейшие исследования переворачивают эту, казалось бы «железобетонную», жиросжигательную стратегию буквально «с ног на голову».
Выяснилось, что стандартный подход «сжигать больше калорий, чем мы потребляем» не всегда дает нужные результаты. Об одной неявной причине стремительного набора жировых клеток (равно как и безденежья) мы поговорим в этой статье.
1) «Диет не надо, надо меньше жрать»
Такую фразу произнесла в своё время легендарная русская балерина, прима Большого театра, Майя Плисецкая.
Кстати, во многом благодаря ей она и прожила свои 89 лет.
Но стратегия «меньше жрать и больше двигаться» подходит, увы, далеко не всем.
Наверняка, вы и сами на своём собственном опыте убеждались в тщетности прилагаемых усилий. И недавно учёные смогли разгадать эту загадку!
2) Причина излишнего веса — бактерии толстого кишечника
Точнее, недостаточное их количество.
Которое вызвано современным типом фаст-фудного питания: высокое содержание жиров и рафинированных углеводов, недостаток клетчатки и витаминов естественного происхождения.
Такой тип питания вкупе с чрезмерным потреблением антибиотиков (остаточные следы которых находят во многих продуктах питания) буквально «убивает» бактерии, живущие в нашем кишечнике.
Ввиду чего поступающая пища плохо расщепляется и усваивается, но зато очень хорошо «превращается» в ненавистный всем нам жир и избыточный вес.
3) Пребиотики быстро восстанавливают микрофлору кишечника
Наша неспособность похудеть вызвана, скорее всего, недостаточным количеством разнообразных видов бактерий, обитающих в нашем кишечнике (общий вес которых достигает порой 3-4 килограммов).
Естественный баланс «правильных» бактерий в кишечнике достаточно быстро восстанавливают так называемые «пребиотики». ВАЖНО: Не надо их путать с пробиотиками.
К пребиотикам относятся:
- яблоки;
- капуста (в т.ч. квашеная);
- бобовые (зеленый горошек, чечевица, нут и т.п.)
- корнеплоды (морковь, картофель, лук и т.д.);
- бананы;
- отруби.
Эти продукты делают наше пищеварение более эффективным, уменьшая жировые отложения и восстанавливая микробиоту.
Так что проверьте свой рацион питания на их наличие и регулярное потребление.
4) О деньгах и их отсутствии
Завершить сегодняшнюю статью хочу разговором на финансовую тему.
Потому что она очень похоже на ЗОЖ и похудение.
Многие люди жалуются на низкие доходы и проблемы с деньгами лишь по одной причине — они не умеют поддерживать «правильный баланс» денег в своем семейном бюджете.
Важно не то, какую сумму вы зарабатываете.
Намного важнее то, что вы делаете с полученной зарплатой:
- Если вы привыкли сразу же «проедать» все деньги, то вы не оставляете себе никакого шанса обрести достаток и материальное благосостояние.
- Приучите себя откладывать 10-20% с каждого дохода.
- Именно эти деньги «превратятся» в ваши накопления, активы и инвестиции.
А иначе ваш кошелек всегда будет вечно-пустым, вы будете до ужаса бояться потерять свою работу и никогда не сможете избавиться от ненавистных кредитов.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
1) Прочитайте мою статью «Куда НЕ стоит вкладывать деньги? ТОП-3 самых опасных для денег мест».
2) Прочитайте мою статью «Какие навыки нужны, чтобы стать богатым»
Автор статьи — Александр Евстегнеев
БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ВАШИ ЛАЙКИ И РЕПОСТЫ ЭТОЙ СТАТЬИ