Большинство считают, что без интенсивных тренировок никак. Многие люди, страдающие от лишнего веса, не стремятся даже заняться собой, поскольку бояться спортзалов и активного спорта. И их можно понять. Телу достаточно тяжело носить лишний вес, куда уж тут увеличивать нагрузку.
Есть те, кто разочарован, занимался, занимался в спортзале, а вес остался прежним.
Я придерживаюсь мнения, что похудеть можно и без физических нагрузок, а только корректируя питание.
Для чего же нужны физические нагрузки при похудении? Для того, чтобы уменьшить жировую прослойку и увеличить мышечную, чем больше мышечной ткани в теле, тем больше разогнан метаболизм, тем лучше тугор кожи и рельеф.
Есть, так называемые, "толстые худышки", когда внешне люди худые, но мышечная ткань не развита, и в теле больше количество жира. Жир в отличие от мышц весит мало, поэтому не всегда правильно ориентироваться на весы.
Лично я не люблю интенсивных физических нагрузок, но осознаю, что работа с телом важна. Я рекомендую и предпочитаю йогу. Йога это не только для гибких, йога это практика где мы работаем с позвоночником, суставами и укрепляем тело в статике. Йога развивает капиллярную сеть, тем самым улучшая питание и очищение внутренних органов и мышечной ткани.
Как правило, среди людей, давно практикующих йогу, нет полных людей.
Занимаясь йогой, плавно меняются привычки в питании, постепенно происходит очищение тела, а если мы занимаемся йогой в разогретом помещении(горячая йога), то эффект будет двойным, если не тройным.
Получить бесплатную консультацию по питанию и тренировкам можно просто, написав мне в ЛС.
Давайте дружить в соцсетях))