Стоматологи советуют включить эти продукты в рацион:
1. Жесткие овощи: яблоко, свекла, морковь. Наши зубы привыкли к мягкой пищи. Мы все варим так хорошо, что жевать это практически уже не надо. Но чем интенсивнее работают наши челюсти, тем лучше кровообращение в ротовой полости. Значит к зубам лучше поступают питательные вещества, минералы, которые есть в этих же самых овощах. По сути пожевал морковку – устроил деснам массаж. Также долгое пережевывание увеличит выработку слюны, а она хорошо избавляет ротовую полость от бактерий. Плюс жесткие продукты очищают зубы от налета.
2. Черный чай.
Обладает бактерицидным действием, потому что в нем содержится атиоксидант катехин. Чашка чая после еды поможет освежить дыхание и уменьшить количество бактерий.
3. Молочные продукты. И не только из-за кальция. Очевидно, что кальций, магний и витамин D , необходимы для крепких, устойчивых зубов. Кстати, сыр на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает слюноотделение. А йогурт способствует минерализации зубов благодаря входящим в его состав кальцию и казеину.
Это была Азбука Здоровья. Не болейте!
