Добрый день! В этой статье, я расскажу вам о своём опыте, как мы выработали правильный режим дневного и ночного сна.
В роддоме сын вёл ночью себя более менее спокойно, но когда просыпался ребёнок соседки, сын просыпался. В итоге мы вставали раз по 6-7 за ночь!
Я очень ждала, когда мы поедем домой, чтобы просыпаться хотя бы по 4 раза в ночь)
Первые ночи все было нестабильно, я почти не спала, потому что никакого режима сна не было. Днём я спать не могу, да и некогда было. Хотя и дни были не стабильные, иногда сын был днём очень спокойным, а иногда он кричал весь день.
Меня это все не устраивало и я решила что-то делать.
В первую очередь - это активные игры днём и если сын спит по долгу днём, я его будила и игралась и занималась с ним.
Второе. Прогулки на свежем воздухе и проветривание комнаты, в которой спит малыш перед ночным сном.
Третье - купание. Мы купаем малыша перед сном для более крепкого сна.
Четвертое - ночью ребёнок может капризничать из-за переполненного подгузника или из-за того, что хочет кушать.
Где-то за 2 недели мы нормализовали режим и сейчас сын ложиться примерно в 21.00, встаёт примерно в 23.00, 1.00, 4.00 и в 7.30 мы встаем примерно на час-полтора, а потом сын может ещё вздремнуть. Я стала высыпаться, а к ночному пробуждению я уже привыкла)
Надеюсь это статья была полезной :)