ФРУКТЫ ПОСЛЕ ЕДЫ
Фрукты содержат много воды и быстро проходят через пищеварительный тракт. По словам докторов, их употребление в качестве десерта создает «пробку» в желудке. «У вас есть фрукты, которые лежат поверх любой еды, которую вы ели раньше, потому что на переработку крахмала уходит около двух часов, а на белок - около трех». Доктора добавляют, что это приводит к вздутию живота и, что еще хуже, к потере полезных питательных веществ в фруктах из-за процесса ферментации. Ферментация означает просто бактериальное воздействие на пищу, приводящую к ее расщеплению.
Бананы и молоко
Это очень плохая комбинация, которая производит токсины в организме. Банан становится кислым к тому моменту, когда он попадает в желудок и успевает перевариться. Он может свернуть молоко и превратить его в тяжелое слизеобразующее вещество. Комбинация также вредна для похудения, потому что банан на 25 процентов состоит из сахара. В молоке также есть сахар. В результате вы получаете всплеск инсулина, что является одной из худших вещей для организма. Инсулин - гормон, накапливающий жир.
Фрукты и овощи вместе
Все просто - это очень разные продукты, которые по-разному перевариваются. Фрукты перевариваются намного быстрее и содержат больше сахара, что может замедлить процесс переваривания овощей. Однако, если вам необходимо комбинировать их, например, если вы готовите смузи, отдавайте предпочтение зеленым листовым овощам, а не другим видам.
Алкоголь и энергетики
Энергетические напитки печально известны и вредны для здоровья, в основном потому, что они полны сахара. Согласно исследованию, ваша эндотелиальная функция резко ухудшается после употребления напитка. Сердечные кровеносные сосуды становятся вялыми и не открываются. Они еще хуже в сочетании с алкоголем, потому что в них слишком много кофеина, одного из самых опасных легальных наркотиков. Это приводит к высокому кровяному давлению и учащенному сердцебиению.
Яйца и жареное мясо
Одна из плохих пищевых комбинаций для пищеварения - яйца и жареное мясо. Хотя этот классический завтрак нравится большинству, он может сказаться на пищеварении. Жареное мясо, такое как бекон, вместе с яйцами - это комбинация, насыщенная белком, и вашей пищеварительной системе может потребоваться много времени, чтобы ее переварить. Замените один из них свежими фруктами или овощами.
Орехи и оливковое масло
Еще одна комбинация продуктов - это орехи и оливковое масло. Жиры в масле и белок в орехах плохо сочетаются друг с другом и могут препятствовать процессу пищеварения.
#продукты #питание #здоровье
