В очередной день рождения вы с грустью отмечаете новые морщинки, старческие пятна на лице и руках, поредевшие, совсем седые волосы. Увы, нам уже за 60, но некоторым женщинам повезло и они не так сильно поддаются старению. Для тех, кто выглядит на свой или старше возраст, есть способы порадовать себя. Время мы с вами не остановим, но можем замедлить старение. В этой статье разберемся как это сделать, что применить и помните все в ваших руках.
Первое на что следует обратить внимание, это волосы. С прибавлением лет к сожалению они редеют и становятся тоньше. Поэтому может вам стоит поменять прическу. Женщинам в пожилом возрасте больше подходят короткие стрижки. Применяйте средства создающие объем волос. Поредение может скрыть окрашивание волос в более светлые тона. А для устранения сухости используйте процедуры с глубоким кондиционированием. Делайте маски для волос с касторовым или репейным маслом.
Полюбите свою кожу, откажитесь от обычного мыла. Как бы хорошо и молодо не выглядело ваше лицо и руки, постоянное использование мыла приводит к старению, что добавит вам лишние года. Сейчас выпускается множество специальных средств для умывания, жидкие мыла с добавлением увлажняющего крема. Не забывайте увлажнять кожу и на ночь, а не только днем. Хорошо восстанавливают структуру кожи питательные маски, паровые ванны.
Наверное самый действенный способ сохранить цветущий вид, это никогда не лениться, больше двигаться. Езда на велосипеде, пешие прогулки, плавание, танцы, отлично разгоняют кровь, и тонизируют мышцы. Хотите выглядеть на 10 лет моложе, бегите, ну или в крайнем случае сделайте несколько простеньких упражнений, но регулярно, каждый день. Вы таким способом убежите от лишних килограммов и приобретете отличное настроение.
Одна из причин, почему вы выглядите старше своих лет, это плохой сон или его недостаток. Неполноценный сон приносит организму существенный вред. Клетки тела за ночь не успевают восстановиться, что ведет к различным заболеваниям и человек больше поддается стрессам. Отсюда тревожные сны, бессонница, раздражительность. Введите в привычку ложиться спать в одно и то же время. Продолжительность сна не должна быть меньше 8 часов в сутки.
Хотите сохранить молодость, употребляйте больше фруктов, особенно содержащие витамин С. Сюда входят все цитрусовые, они защитят и омолодят кожу, сделают светлее, помогут в устранении морщин. Для организма полезны любые фрукты и овощи. Сейчас есть возможность самими приготовить всевозможные соки, коктейли, напитки. Для этого подойдут ягоды, фрукты, овощи. Хороший результат дают напитки приготовленные с добавлением зелени.
Вам возможно покажется неприемлемым совет пить красное вино, но это не просто алкоголь. Вам известно, что его употребление считается одним из секретов долгожителей. И все из – за ресвератрола содержащегося в кожице винограда. Это вещество положительно действует на заболевания связанные со старением и сердечно – сосудистыми проблемами. Небольшой бокал красного вина, выпитый в процессе приема пищи, благотворно сказывается на общем состоянии организма.
Какие советы предложите вы? Что еще помогает сохранить молодость, исходя из вашего опыта. Возможно ваши советы помогут читателю.
Пишите, комментируйте, ставьте лайки, обсудим.