Все мы давно знаем, что сахар не нужен нашему организму, очень вреден и содержится почти во всём, что мы едим. Вот только сложно отказаться, от того что питает наш организм и так ему хочется.
Начитавшись много умных статей, я решила совсем ограничить себя в сахаре. Сначала под эксперименты попали чай и кофе.
Постепенно я с двух традиционных ложек сахара начала перебираться в полторы, потом одну и наконец вообще прекратила пить чай и кофе с сахаром. Чай без всего пить не очень вкусно, хочется что-то в прикуску. Тут в ход пошли различные сладости и вес затормозился.
На данный момент мною найдено несколько альтернатив сладостям и добавлению сахара в чай.
В кофе добавляем корицу
Приправа имеет специфический вкус и запах. С непривычки будет скорее не вкусно, но, если её посыпать на печеные яблочки и постепенно добавлять в свой рацион со временем можно привыкнуть. Не скажу, что это очень вкусно, но приправа придает напитку сладкий, терпкий привкус и снижает уровень сахара в крови. Напиток получится очень полезный.
Чай
Совсем ненужно добавлять что-то в чай. Чай сам по себе может быть очень вкусным, нужно только выбрать. Можно начать с набора чаев. В обычном супермаркете можно найти коробочку, с множеством различных чаев. Выберете те, которые вам понравились и после купите уже большую упаковку. Поверьте, там есть из чего выбрать. Если этот способ не для вас, то прогуляйтесь до чайного магазинчика. Там продавцы помогут вам выбрать что-нибудь приятное.
Если даже вышеописанные способы вам не подходят, то попробуйте приготовить полезные сладости.
- Чипсы из банана или яблочка;
- Яблочко или тыква запечённые в духовке;
- Груша с яблоками и орехами.
Это уже будет конечно не так эффективно, но полезнее чем сахар в его белом виде.
Как же быть, если очень хочется тортика? Домой я его не беру, но в гостях я позволяю себе не большой кусочек тортика. Методом проб и ошибок я поняла, что лучше скушать небольшой кусочек тортика в гостях, чем отказаться от него и потом будет очень хотеться.
Есть очень большой риск, что всё закончится победой тортика и вы принесете его домой.
Чтобы избежать срывов не отказывайте себе в сладком. Не надо себя наказывать. Альтернатив сахару есть большое множество, и ничего очень страшного не случиться, если немножко позволить себе сладкого.
Если вы хотите похудеть ненужно себя сильно ограничивать и заставлять, нужно искать полезную и вкусную альтернативу. И сахар тут не исключение.
